大学生心理健康2010年(1).pptVIP

心情好的下午，你可以约朋友一起去品尝水的甘甜， 透明的心情，透明的感觉……一切都是那么美好和透明， 心情就像这两个瓶子一样…… 如果心情不好，一个人也可以喝上这样一杯饮料啊 人生本来就是这样啊：）有颜色才漂亮，有伤心才能体现快乐的价值啊 来，喝上一杯，忘记烦恼…… 下雨的日子里，挂上晴天娃娃吧， 它会让你有个好心情~ * * 地球越来越小，人心越来越远，生活越来越好，心理却越来越疲惫，这是现代人普遍存在的心理感受，心理健康问题越来越成为人们关注的焦点，人们越来越需要了解自己的心理状态，寻找解决心理困惑与问题的方法与途径。 现代社会充满了竞争与挑战，对人的最大的考验也许便是心理是否健康。我们每一个人都有必要问一下自己，我的心理健康吗？ 小测试 你所画的树中有以下这些特点吗？ 　　A.结着果实 　　B.有切断的树根或是切口 　　C.树枝成尖状 　　D.开着花 　　E.树向左倾 　　F.树向右倾 　　G.枯树 A.“果实”象征着成功、利益、目的等。画树时不忘记画上果实的人，对金钱比较看重。 　　B.“有切断的树根或是切口”代表着内心所经历的创伤，或者说目前内心所具有的挫折感，以及愿望无法实现所带来的沮丧感。 　　C.说明这是个感性的、敏感的、具有攻击性的、神经质的人。 　　 D.表明有自恋的倾向，这种人在外在比较美，因此常常对自己的外表十分迷恋。 　　E.代表着性格外向、活泼。 　　F.代表着性格内向、拘谨。 　　G.表明此人内心一片黑暗，没有活力，没有希望，有抑郁的倾向。 我国大学生心理健康的现状 目前我国多数大学生心理是健康的，但也有相当一部分学生的心理健康状况不容乐观。据一次全国抽样调查显示，目前有20.3%的大学生有不同程度的心理健康障碍或心理异常表现。 据另一项调查表明，需要心理帮助的占学生人数的30%以上。而偶然出现的心理矛盾冲突则或多或少地存在于许多大学生身上，干扰学生更好地认识自己，表现自己，影响潜能的开发。 做一个心理  健康的大学生 一、健康新概念 联合国世界卫生组织提出健康新概念：健康是一种生理、心理和社会适应都趋完满的状态。 具体来说，包括以下七个方面： 精力充沛，能从容不迫的担负日常工作和生活； 积极乐观，心胸开阔，勇于承担责任； 情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 自我控制能力强，善于排除干扰； 应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 眼睛有神，牙齿清洁，无出血现象； 体重得当，身材匀称，步态轻松自如。  二、大学生心理健康的标准 1、什么是心理健康？ 第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。   2、心理健康的标准 第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准是：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。 3、我国当代大学生心理健康的标准包括以下几个方面： （1）智力正常 （2）情绪健康 （3）意志健全 （4）人格完整 （5）自我评价正确 （6）人际关系和谐 （7）适应能力强 （8）心理行为符合年龄特征 第三状态 ——亚健康状态 黑色 灰色（第三状态） 第三状态的具体表现：无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义。 白色 学业压力 经济压力 人际压力 情感压力 前途压力 STRESS 大学生的心理压力来源 现代人陷入亚心理健康状态有七大信号： ①焦虑感——烦恼不堪，焦躁不安，生机的外表下充满无助； ②失落感——“英雄无用武之地”“有劲无处使” ③疲倦感——“活的特累”“特别烦”精疲力竭、厌倦、无聊 ④烦乱感——感觉失序、一团糟； ⑤无聊感——空虚、不知该做什么、不满足但不思动； ⑥无助感——孤立无援、人际关系如履薄冰； ⑦无用感——缺乏自信、觉得自己毫无价值、自卑内疚。 五、大学生健康心理的培养 1、掌握一定的心理卫生知识 2、建立合理的生活秩序 学习负担适量；生活节奏合理，有张有弛；注意保护大脑。 3、保持健康的情绪 4、建立良好的人际关系，学会去爱 5、树立符合实际的奋斗目标 6、学会自娱自乐 相信世界是美好的，但绝不是完美的，生活是艰辛的，但也是幸福的，只要你愿意去努力，你便能获得健康而亮丽的人生。 自我调适 生活原来还是很美的! 你有试过晾晒自己的心情么？这么好的阳光，这么好的天气，如果有很多不开心的事情， 让阳光晒凉一下你的心情 经常都在说：