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幼儿卫生小常识 2016-12 目录 1.手卫生 2.眼卫生 3.口腔卫生 4.培养好的睡眠及洗澡习惯 手卫生 为什么要洗手 我们的小手每天要做很多事情，常常在不经意间就沾染上肉眼看不到的病菌。 什么时候洗手 吃饭前 什么时候洗手 大小便后 什么时候洗手 玩脏手之后 什么时候洗手 喷嚏或咳嗽接触手后 “菌从手来，病从口入” —— “六步洗手”保健康 指甲卫生 × √ 眼卫生 正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施 （一）选择合适的光照强度 （二）调整视线与书本的角度 （三）注意劳逸结合 不做屏幕宝宝 保持合理的距离。 避免眼睛长时间盯看屏幕（手机、电脑、电视、平板）。 健康的观看内容。 眼卫生 即便是迷了眼，或者眼睛有点不舒服也不要用手直接去揉眼睛。 用脏手揉眼睛，会把一些病菌带进眼里，引起眼睛发炎。 眼睛里进沙子时，可以试着反复眨眨眼，可以用清水冲洗，还可以去医院治疗，千万不要用手揉眼睛。 口腔卫生 龋齿的预防 龋齿俗称“虫牙、蛀牙” 怎样预防龋齿？ 饭后漱口 早晚刷牙 睡眠及洗澡 睡眠的重要性 促进脑的发育及记忆的巩固 促进机体生长 增强机体免疫功能，防病抗病 消除疲劳、恢复体力 3-5岁 11小时左右 夜间10小时，白天1小时 睡眠时间 3岁 最迟21:30 夜间就寝