广东省江门市新会华侨中学高一体育：运动中腹痛预防和处理.pptVIP

(体育健康教育教案) 江门市新会华侨中学 林湘黔 教学目标：让学生了解运动中腹痛发生的原因，掌握防治措施。教学重点：分析运动中腹痛产生的原因。教学难点：预防运动中腹痛的发生措施。 一.概念:何谓运动中腹痛? 运动中腹痛是泛指在运动过程中或运动结束时产生的腹部疼痛. 中长跑、竞走、自行车等项目发生较多。运动时腹痛的原因极为复杂，不单是由于运动引起了机能失调和肝脾淤血等，而且还可能融合各种腹部内科疾患，例如可能是由于慢性病因激烈运动而导致急性发作，或由于运动时发生了急腹症等，因此需要认真对待，及时鉴别诊断，妥善处理，防止意外。 二、运动中腹痛产生的原因： 一般引起腹痛的原因，大体可分为两类： 一类是由于腹内脏器病变所致。 另一类是由于腹腔以外脏器或全身性病变所致。 它可分为器质性和功能性两种。 （一）、胃部痉挛 1、征象：轻者为钝痛、胀痛、重者则可为 阵发性绞痛。 2、疼痛部位: 疼痛部位多在脐周围或左下 腹部 3、原因：多因食物不当、暴饮暴食、离比赛时间过近或吃得过饱、喝得过大 多（尤其是冷饮），或因吃的是产气食物和不易消化食物（斗豆、薯类、牛肉等）而发病。 此种原因引起的疼痛多在上腹部，疼痛性质多为钝痛、胀痛、严重者可产生绞痛。运动训练安排不当（如空腹训练、胃酸分泌过多或吸入冷空气等），可能引起胃部痉挛。另外有些因素可能引起宿便，使粪便过于干燥，刺激肠黏膜而引起痉挛疼痛。此类疼痛发生在左下腹，蛔虫或其他寄生虫所致疼痛。 （二）、肝脾瘀血 1、征象：疼痛性质为胀痛或牵扯痛 2、疼痛部位: 肝痛在右季肋、脾痛在左季肋 3、原因：如果发生在运动早期，其原因多为准备活动不足，开始速度过快，内脏器官活动与运动器官不相适应，在内脏器官功能还没有提高到应有的活动水平时就加大运动强度。如果心肌收缩较差时，会引起搏动无力，大量的上下腔静脉血向心脏回流受阻，血液大量淤积在腹腔、肝和脾，而肝脏的门静无静脉瓣，连接门静脉的两端都是毛细血管，这种解剖结构的特点不但能造成肝部血液回流，更会发生肝、脾有血性肿胀，使门静脉压力增高和肝脾被膜牵扯产生疼痛或胀痛。 （三）、腹直肌痉挛 多在运动后发生的，诊断容易，发生位置表浅，用手可触及腹直肌痉挛情况，主要是由于运动时大量排汗，盐分丧失，水盐代谢失调所致。 （四）、腹部慢性疾病 运动者原有慢性肝炎、阑尾炎、溃疡病、慢性盆腔炎或肠道寄生虫等，参加激烈活动时，由于受到振动和牵扯即可产生运动中疼痛，这种腹痛部位与原来一致。 五、原因不明的右上腹痛 运动员主诉“肝区痛”已持续甚久，大多数安静时不痛，运动时痛，其疼痛程度与运动量大小及运动强度成正比，减慢速度，减小运动强度或作深呼吸或按压腹部后，疼痛可减轻，除腹痛外，无其他特异性症状；检查肝功能、肝脾超声或胆汁检查未见异常，各种“保肝”药物治疗无效。 三、运动中腹痛的处理 1、 在运动中发生腹部疼痛时，不但是运动性疾病的运动中腹痛，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。 2、 腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。、 3、 一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果把用上述方法疼痛仍不减经并有所加重，即应停止运动，进行检查，找出原因，酌情处理。 4、 如属胃肠痉挛，可针刺、手刺、手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0.5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如属腹直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。 四、运动中腹痛的预防 1、 因腹内或腹外疾患所致的腹痛，以治疗原发性疾病为主，加强医务监督，定期做各项身体检查。2、锻炼要讲究科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1——2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化食物。 3、准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度，直至把身体调节到与激烈运动相适应的程度，再进行专项练习或比赛。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意补充水和盐。 五、小结 运动中腹痛是体育运动中的常见疾病，在长距离运动和足球等项目中经常会出现。只要我们查明运动中腹痛发生的原因，分析确定腹痛的部位，掌握运动中腹痛的预防和处理有方法，都能有效预防和减缓腹痛，将起着积极作用。 六、思考题： 1、你能描述人体下腹部主要脏器器官解剖结构位置吗？ 2、产生运动中腹痛的常见原因有哪些？ 3、 你在运动中出现过腹痛吗？是如何解决的？