太极拳课程的整体设计方案.doc

PAGE PAGE 25 24式太极拳课程实施方案 课程对象：全体在校的学生 课程性质：选项课 学 分：2学分 学 时：36课时 课程介绍： 太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术，它以倗、捋 、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本13势。动作轻柔圆活，处处带有弧形，运动绵绵不断，势势相承。 本课程主要学习“24式太极拳”。 24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编撰而成的。其内容精练，动作规范，易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。本课程将学校体育教育与中国武术文化有效融合,是中国武术文化获得传承和发展的关键,是中国武术文化获得可持续发展的必然要求；同时,也是开发太极拳校本资源，丰富青少年学生体育课堂内容的重要手段，也是促进青少年学生健康发展、培养青少年学生终身体育意识的有效途径。通过练习，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通筋脉，调精神，修身养性。对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。是一种既有益于健康，又能抗暴自卫，并具有极高哲理、生理和技击力学原理的拳术。近百年来，太极拳运动在国内外逐渐得到推广，现在己经成为拥有最广泛的群众基础的武术运动。 二、课程设计： 1、课程目标设计 课程能力目标： 1） 能够运用所学的太极拳套路进行自身的体育锻炼，成为终身体育的一项技能。2）能够运用所学知识指导初学者进行太极拳练习。 3）能够基本掌握中国传统太极拳养生知识。 4）能够通过学习太极拳来提升对本民族优秀文化的认同，培养“自强不息、厚德载物”的民族精神。 5）能够运用太极拳文化提升观赏太极拳比赛的能力。 6）能够通过学习来提高人体的灵活性和对意外情况的应变自卫能力。 课程知识目标： 1）掌握太极拳套路的基本理论。 2）了解太极拳进攻、防守的基本理论。 3）了解太极拳的传统养生知识。 4）了解武术的文化内涵。 课程素质目标： 1）培养学生尊师重道、讲理守信、宽以待人、严于律己等良好的心理素质和高尚的道德情操。 2）培养学生顽强拼搏的竞争意识和积极进取的创新能力。 3）培养学生相互沟通和人际交往能力。 4）养成学生终生参加体育锻炼的意识和习惯。 2．课程内容设计 模块名称 学时 太极拳基本技术部分 26 站位、基本姿势、基本步伐 2 24式太极拳1-8式 8 24式太极拳9-16式 8 24式太极拳17-24式 8 理论实践部分 8 太极拳的健身和养生功能 4 指导初学者进行练习 4 太极拳欣赏 2 太极拳欣赏 2 3．课程设计 编号 能力训练项目 能力训练亚项目 拟培养的能力目标 相关支撑知识 训练方式手段及步骤 结果 1 认识和了解太极拳的养生功能 1.1太极拳的基本理论 自己制定和交流太极拳学习的目标 太极拳的起源及发展过程 演示课件，讲解太极拳的起源及发展过程 认识太极拳 1.2太极拳的锻炼价值 太极拳的健身作用 讲解太极拳的锻炼价值，激发兴趣 有兴趣学习 2 太极拳的完整套路 2.1太极拳的基本手法，步伐训练 培养学生灵活运用技术和终身锻炼的能力。 基本手型和基本步伐的练习方法 在原地和行进间练习，并讲解示范，以达到熟练掌握 掌握太极拳基本手型和步伐 2.2太极拳的1-8式套路练习 抱球、弧步和手脚配合的方法 根据教师的讲解、示范，先模仿，后分组面对面进行练习，同时指出错误 掌握太极拳抱球和弧步技术 2.3太极拳的9-16式套路练习 重心移动、推手的方法 根据教师的讲解、示范，先模仿，后分组面对面进行练习，同时指出错误 掌握太极拳重心移动及推手的技术 2.4太极拳的17-24式套路练习 转身、踢腿、换手的练习方法 在原地和行进间练习，并讲解示范，以达到熟练掌握 掌握太极拳转身、踢腿及换手的技术 3 套路互评练习（每三人一组，一人打，其他两个人在旁边观看，同时要指出不足之处，并及时加以改正） 3.1完整、正确的口令 能够指导初学者进行太极拳练习。 太极拳套路的名称 根据合理的节奏喊出正确的口令 口令清楚、正确 3.2担任临时指导 太极拳动作的要点 旁边观看的同学根据正确的动作做出指导 错误指出正确，改正及时 4 组织一次全体同学观看一次太极拳表演或者比赛 4.1了解太极拳表演的形式 了解太极拳表演及比赛的形式 太极拳表演组织方法 认真观看，同时学习 能够独立观看和讲解比赛情况 4.2了解比赛的组织和评判方法 太极拳竞赛规则 边观看，边讲解，使学生更加清楚概念 4.3做出总结 太极拳裁判规则 观看后及时根据自己的感悟做出总结 4．课程进度设计 周次 学时 教学目标和主要内容 能力目标 能力训练项目编号 知识目标 主要教学内容 考核内容和方法 1 2 认识太极拳的养生功能 1