补肾壮阳的食物.doc

补肾壮阳的食物 补肾壮阳的食物 1、食疗:医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。 海鲜:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌， 锌是形成睾丸激素的重要物质， 也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素， 因此吃海鲜 可提高性欲。 麦芽油:含丰富的维生素 B、E，缺乏维生素 E 会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。 因此应常食含麦芽油的玉米、小米、全麦粉等。 辛味食物:调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。 动物肾脏:猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气; 猪肾咸平， 助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳; 有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、 滑精等症。 蜂蜜:有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对 精液的形成十分有益。 种仁:松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。 蚕蛹:含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏 虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。 鸡蛋:含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也 是性爱后恢复体力的最佳食物。 饮食上需要注意: 1、多吃优质蛋白质 优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要 的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精 子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。 2、摄入适量的脂肪 近年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的 原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。 如果像楼主说的即可补肾壮阳，又可以治疗早泄问题的，我喝的卡曼圣茶，就比 较适合饮用了。 虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、 补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾， 有强身壮体效果。 淡菜--淡菜又名珠菜、 壳菜。 含丰富蛋白质(蛋白质食品)、 碘、 B 族维生素(维生素食品)、 锌、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于 男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味 甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊 蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉--驴肉俗话说:天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、 低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾， 味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 牡蛎--牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多 种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精 子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑--鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上 品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂(卵磷脂食品)、激素和多种 人体必需氨基酸(氨基酸食品)。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学 认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋 骨。 鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还 原剂。阿拉伯人在 婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美 满。而印度医生则建议，夫妻在 过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜(蜂蜜食品)煮 成的大米粥。我国民间也流传着 新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频 繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复 体力。 蛇肉--近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长 一段时间 (蝮 蛇 可达 6, 24 小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。 鸽肉--白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频繁，这是由于白鸽 的性激素分泌特 别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它 具有补益肾气、强壮性机能 的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽 蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、 维生素和铁等成分，它的营养价值很 高。以下食疗方对强精补肾有较好的果。 (1)取白鸽肉半只，巴戟天 10 克，淮山药 10 克，枸杞子 10 克，炖服，喝汤食肉。或上 药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。