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呼 吸 法 腹式呼吸 优点：肺通气量增大，改善肺底部通气 (膈肌为主要呼吸肌，呼吸过程中2／3的 气量由膈肌作用提供) 降低呼吸肌耗能，提高呼吸效率 (膈肌较薄，耗氧少) 体位：仰卧位、坐位、立位 身体稍向前倾，全身放松 姿势：左右手分别放在腹部和胸部，感受起伏 闭唇，鼻吸气，用力挺腹 缩唇呼吸 优点：提高呼气时支气管内压，防止气道过早塌 陷闭塞，利于肺泡气排出及新鲜空气的吸 入 缓慢呼吸 优点：利于减少解剖死腔，增加通气量 10次／min 不能过慢，换气过度 三者结合应用 其他方法 发声： 啊—— 数数：1 2 3 4 5 6 7 8 9 10…… 绕口令：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣， 青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个 枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个 枣儿，十个 枣儿…… 呼吸肌训练 抗阻呼吸：腹部加压 不影响膈肌活动和腹部隆起 不使用辅助呼吸肌可增加重量 吹蜡烛 10㎝ 90㎝ 吹瓶法 呼吸训练器 更加直观 呼 吸 体 操 1 仰卧位 患侧膈肌收缩 2 仰卧位 颈后伸 斜方肌收缩 3 仰卧位 肩胛骨内收 菱形肌、斜方肌、背阔肌收缩 4 仰卧位 肩下沉 5 仰卧位 肩外展 6 仰卧位 肩内外旋 7 仰卧位 肩水平内收外展 仰卧位 双手叉握上举 8 促进肩周肌肉收缩 9 坐位 颈侧屈 斜方肌收缩 10 坐位 肩环转 11 坐位 双肩水平内收外展 12 坐位 肩胛骨内收 13 坐位 躯干屈伸 脊柱活动 坐位 双上肢上举 14 呼吸法训练的目标 反复训练，使腹式呼吸与缩唇呼吸成 为患者不自主的呼吸习惯，融入
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