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第二章 心理健康的影响因素 心理健康的标准 影响心理健康的生物学因素 影响心理健康的心理社会因素 第一节 心理健康的标准 一、健康概念 1948年，世界卫生组织（WHO）把健康定义为“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态” 世界卫生组织提出了10条健康标准： 1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张； 2、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔； 3、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强； 5、自我控制能力强，善于排除干扰； 6、体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调； 7、眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎； 8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 二、心理健康的标准 1、著名的美国心理学家马斯洛和密特尔曼提出了人的心理是否健康的10条标准： （1）有足够的自我安全感； （2）能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价； （3）生活理想切合实际； （4）不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触； （5）能保持人格的完整与和谐； （6）具备从经验中学习的能力； （7）能保持良好的人际关系；