初中七年级体育与健康勇敢面对挫折和困难课件.pptVIP

活动一: 比一比 榜样示范 1973年1月9日王军霞出生在吉林一个贫穷农民家庭，小时候王军霞的身体和智力发育似乎比别的孩子慢半拍，小学又复读一年。但他从小对赛跑情有独钟，经过自己的刻苦训练，付出常人难以想象的血汗和泪水，她的成绩一步步地提高，终于获得亚特兰大奥运会女子5000米长跑冠军被誉为“东方神鹿”。 1、甲学生准备状态时的感受，没有抓住对方时的感受，抓住对方手指时的感受？ 2、乙学生准备状态时的感受，逃脱时的感受，被抓住时的感受？ 尼克胡哲是如何积极面对挫折和困难？ 他虽然没有健全的四肢，但是有一幅好口才，和一个聪明的大脑。更不可思议的是﹕骑马、打鼓、游泳、足球，尼克样样皆能。他总是用无比轻松的语调来调侃自己的经历，他永远不在意别人讶异的眼光，并且努力对自己充满自信，而事实上，他确实做到了绝大多数普通人无法做到的事：他成了一名全球知名的励志演说家。 积极乐观的应对挫折和困难 1、正确的态度：有人生目标，乐观、积极、自信、冷静 2、科学的方法。也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和胡哲相比，你是一个十分幸运的人。 尼克胡哲如果采用消极的情绪，他可能会怎样？ 1、谁嘲笑我就攻击谁 2、推卸责任：?“都是父母的错为什么会生下这样的我” 3、压抑自己，把自己藏起来，再也不去上学，不再见人了。 4、厌世，自杀。 困！累！疲！ 压力山大！ 考试焦虑 小刚今年19岁，现在是一名高三的学生。面对高考他压力很大。每次一到大考时，整个人就变得很紧张，心跳加快很多，整只手都在抖，然后很焦虑，脑子一片空白，背的东西都给忘光了，题就胡乱写，于是就考不好。 当你因害怕紧张而信心不足的时候，或者遇到困难和挫折因失败而懊恼时，可以用语言来激励自己，如“我行，一定能行”“下次我一定能成功”以此来排除不良情绪。 思考与应对 情景 面对具有一定困难和挑战的学习任务 我的例子：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 我的情绪：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ （三）、肌肉放松法 通过一定的方式（呼吸、暗示、音乐等）使肌肉逐渐放松，使大脑逐渐入静，从而调节中枢神经系统的兴奋性水平，缓解紧张情绪，增强大脑对全身的控制支配能力的方法。 （四）、自我暗示法 用语言对人的心理活动施加影响，进而控制行为过程的方法。 另外，还有一些方法，如表象调节法、表情调节法、宣泄调节法等 回顾总结、拓展升华 1、意志的表现 2、良好的意志品质包括哪些方面 3、用积极乐观的情绪应对挫折和困难 4、情绪自我调节的方法 请勇敢的站起来，用你良好的意志品质和积极乐观的情绪来面对挫折和困难吧！ ★ ★ ★ ★ ★ 提示：面对困难会让人感到焦虑或紧张，遭遇挫折会让人感到痛苦。但如果用积极的心态去应对困难和挫折，把挫折当成前进的动力，采用多种途径来克服困难，提高能力，你一定会受益匪浅。 请结合下面列举两类的情况，找出自己身边相应的例子并思考如何应对。 勇敢面对挫折和困难 初中体育与健康 用肘关节夹住笔来写自己的名字 体验一下,与用手写有何不同 用肘关节能写出漂亮的字吗? 他在13岁时两只手齐腕处被炸伤，意志坚强的他在他那幼小的心灵深处暗下决心：我要读书，我要战胜困难，我不能比别人差! 写字，手没了，用什么写？开始，赵行良尝试着用脚，不成，脚指头太短，夹不住笔；他又改用肘，好不容易夹住笔，可“哧溜”一下 又滑落了，赵行良又夹，又滑；皮肤磨破了，缠块破布继续……就这样，也不知过了多少天，行良的字已经比班上所有同学的都漂亮。有志者事竟成，他写得一手好字，学习成绩也很出色，并且如愿以偿地考上了大学。毕业后又回到初中时的母校教书，那时他又开始练习用秃手夹着粉笔在黑板上写字。后来他又考上了华中师大的硕士研究生，在此期间他发表了40多篇文章。 经过努力拼博，他又考上了南京大学的博士研究生，正当他以满腔热血向又一个人生之巅发起冲击时，又一灾难悄然降临，30多岁的他已患上肝癌!对于命运多蹇的赵行良来说，病魔吓不倒他，他全身心地投入到学业当中去，并且坚持锻炼。半年过后，奇迹出现了，肿瘤居然神奇般地缩小了，并且他还以优异的成绩获得了博士学位。 思考：是什么使他如此坚强呢? 良好的意志品质是战胜困难的保障。 2、良好的意志品质包括 1.意志的表现 知识窗 学生的刻苦学习、科技工作者的刻苦攻关、农民的辛勤劳作等。 ——