消化系统讲座.doc

如何保持消化系统通畅 在四年前我偶然的一次机会接触到了手诊这门技术,我就从爱好开始不断的学习手诊的知识,当我懂得给人家看手诊的时候,有一个新的问题出现了,那就是每当给人们看完手诊的时候,许多的人都问我,那我现在的身体不是很好应该怎么样的调养一下呢?我当时就说我也不知道啊,后来有人指点我说,你应该学点营养方面的知识给人家好好的提供一个营养搭配的方法,来提高人们身体状况的不足,如果你只会看手诊而不能提供一个合理的营养补充的方法,那你的手诊看与不看也没有什么大的用处的,当时我觉得哪个人指点的非常的好,于是从四年前就开始学习些初级的营养知识,?????? 老师常说健康不等于一切 但失去健康就等于失去一切,今天随着人们文化水平的不断提高,和人们生活品质的不断改善使人们越来越重视营养的合理搭配,所以啊我们一定要学点营养的知识,为我们的家人和朋友提供些营养的常识,当我们学会一些保养的知识,就能针对性的预防与保健了,就能使我们的家人 幸福快乐 健康的生活着.????? 今天有很多的朋友以为忙就是充实,忙就是很有价值,但是忘了是给谁忙,为什么忙?还能忙多久,他们还没有注意到在所有的忙碌之中自己的健康是最重要的,在忙碌之中你能挣到1000或者是100000,但我告诉你们,如果你没有了健康就等于你没有了前面的1,如果你的1没有了那么你后面全部是0,房子是0 车子是0 妻子孩子等等都是0,大家要记住只有你的健康才是最重要的,而你的健康是你一切的一切,今天没有你的健康,你的一切统统是0,有很多的人用多少年的辛勤劳动换来了一点点的财富,等到年纪大了就拱手送给了医院,可财富能换来健康吗?很多的朋友买东西喜欢讨价还价,可我们想想什么时候不能讨价还价.是不是有病的时候不能到医院里去讨价还价了,(和医院讨价还价最后少给你缝两针你干吗?)今天有许多有钱的大老板说:我太有钱了,我太有财富了,我不需要钱了,我不需要财富了,可是没有一个人说:我太健康了,我不需要健康了,今天我们学习营养是为了自己,因为你是世界上的唯一,如果说过去几十年,医学为我们做了很大的贡献,那么未来的几十年营养学将为我们作出更大的贡献,为什么呢?因为医学是管生病以后的事情的,而营养学是让你如何不生病的,??????? 那么今天我们来谈一谈人体的第一道防线:消化系统,人要长寿需两通,一是消化系统要畅通,二是血液系统要畅通,我们的第一道防线叫消化系统,如果我们吃了不干净的食品,是不是会拉肚子,拉肚子是一件好事,因为不好的东西被拉出去了,?????? 吃不好的东西被拉出来了,说明你的第一道防线还不错.没有让它在侵入你的第二道防线,衡量消化系统的标准是什么,说到消化系统我们先来统计一下早晨有多少的朋友没有晨便,告诉大家如果是这样可是一个不太健康的信号,?????? 为人父母都知道,你是不是每天都在观察婴儿的尿液,看大便的颜色,看有没有拉奶瓣,有没有不成型,有没有拉稀闻一闻有没有不消化的味道.因为孩子不会说话,所以他所有的健康都会反映在大便上.大便是每个人健康的信号,每天早上都有大便还不行,还要看色 型 味俱全,还要看颜色:有黑色 红色 黄色 褐色 咖啡色,在看看排便的速度,那么许多的人会问,为什么要辰便呢?因为早晨是大肠蛹动最快的时刻,早晨把头天的大便全部排泄掉,你在穿衣服 活动就很轻松了,今天如果让你背着10斤大米走路你是不是觉得很累,你相不相信有很多的人带着10斤大便满街走,一个人只要3天不大便,他肚子里的东西绝对超过10斤,光有大便还不够,还要有颜色的区分, ??? 黄色是唯一正常的,金黄色的大便说明你的消化系统很畅通,??? 我们每天辰便的时候回头看看,咖啡色大便是最常见的,尤其是现代的人,这说明你食用的动物脂肪? 动物蛋白太多,如果是褐色的一定是你头一天吃了很多的鸡阿 鱼呵 肉啊等等,那么第二天的早晨就是褐色的,褐色的大便说明你的纤维素摄取过少,你的动物蛋白太多,你的胆汁和肝脏压力太大,胆汁分泌不够,长久的褐色大便会造成酸性体质,酸性体质就是造成慢性疾病和癌症的温床.??? 今天健康的人饮食观念是一高三低 ,一高是高纤维素,三低是:低糖 低盐 低油.正确的饮食应该是荤素搭配1:4,即一口肉,四口菜,尤其是人到中年,肉尽量少吃,如果觉得没吃够,就用豆制品来代替肉,多吃豆制品对你的健康有很多的好处,如果你每天都吃豆制品,会延缓衰老,尤其是人到中年的女人,一定多吃豆腐 蔬菜 水果,多吃那些粗粮,对你的身体才会更好.如果我们总是吃越细制的食物,大便会越不好的??? 长期褐色大便造成身体的亚健康状态,因为你的抵抗力和免疫力低下,容易患慢性病和癌症, 所以一看到这种颜色大便,就马上补充纤维素,我们都知道每天要保持一口肉,四口菜吃的法也是不容易的,尤其你在外面吃饭或请朋友吃饭, 也不能点一桌子素