第一章健康管理.ppt

六、罰球點球（12碼罰球） 球員在己方的罰球區犯規時，應判由對方罰12碼球。 柒、問題與討論 一、試說明以正足背傳球與外足背傳球之動作要領。 二、足球比賽中，守門員有哪些犯規行為產生時，裁判應判給對方踢間接自由球？ 西班牙名將托雷斯（Fernando Torres） 第13章 足球 壹、緒言 每隔四年舉辦一屆世界杯足球賽。 1863年，第一個「足球協會」於英國誕生，足球比賽規則有更明確的規定。 2012英格蘭超級足球聯賽 圖為比賽中阿仙奴中場遭到保頓球員倒地鏟搶 職業足球運動聯盟如： 英格蘭超級足球聯賽、西班牙甲級足球聯賽、義大利甲級足球聯賽 貳、學習內容 一、足背傳球 （一）動作要領 1.正足背傳球 重心腳支撐身體力量 眼睛注視要踢擊的球，兩手自然放身旁 傳球的腳向後提起，以正足背的位置將球傳出 足背伸直繃緊，踝關節收緊，利用足背鞋帶的部分踢擊球體的中心點 觸擊球後，身體跟隨踢球腳擺動前移 一、足背傳球 （一）動作要領 2.外足背傳球 （1）踢球時，踢球腳的膝關節與足尖內轉，足背伸直並繃緊，利用足背外側部位踢擊球。 （2）踢擊的過程，身體自然放鬆，兩臂自然張開，並利用重心腳來支撐身體的力量。 （3）觸擊球後，身體跟隨傳球腳的擺動前移或稍作旋轉，並加大腿部的擺動。 支撐的重心腳站在球側後方，離球約15～20公分 膝蓋微微彎屈 一、足背傳球 （二）練習方法 動作 分組 說明 1.踢擊固定的球 2人一組 1人將球壓在地板 1人以正足背與外足背踢擊 2.正足背與外足背踢球 2人一組 使用一顆球 2人相距約10～15公尺 3.內足背與外足背傳球 5人一組 依照所編排的號碼順序，在15×15公尺的範圍內跑動 二、足內側傳球 （一）動作要領 1.踢球腳 在左腳踏出時，右腳抬起，足底約離地5公分，以髖關節為軸，由後向前擺動，此時，膝及踝關節略向外轉。 踢球時，踝關節內側為碰觸面，與踢球方向成直角。踝關節與足尖向上固定。 二、足內側傳球 （一）動作要領 2.支撐腳 向前踏出一步，立於球之側後方約15公分 足尖朝踢球方向 3.頭與身體 眼睛注視球，兩臂自然保持平衡 上身略為前傾，身體重心降低，直到球踢出為止 二、足內側傳球 （二）練習方法 2人相距約10公尺，以足內側相互練習傳球。 對方傳來之球，不用停住，直接傳回給對方。 左右腳相互練習。 三、足外側傳球 （一）動作要領 以足外側傳球時，踢球者必須站在球體後方。 踢球腳的足外踝部位要伸直，並將腳尖略向內壓，膝部微屈，以腳背外側將球推傳出去。 站在球體後方 支撐腳屈膝 四、足底停球 （一）動作要領 眼睛注視來球的方向及速度 球彈地瞬間，右腳足尖朝上靠進球 將球停在地上 足跟離地面不能太高 足尖對準球的方向 左膝微彎 四、足底停球 （二）練習方法 1.將球拋高，待球落下彈起的一瞬間，伸出足底停球。 2.每人一球，將球拋向牆壁，球碰壁反彈後，再練習足底停球動作。 五、足內側停球 (一）動作要領 當球從正面滾向或飛向自己的腳底或身體兩側都可使用。 在判斷球的路線之後，迅速的將大腿外展 小腿與足內側形成斜面，並與地面形成一個夾角，讓球體在彈起後撞擊足內側並掉落在身體前方。 六、足背停球 (一）動作要領 眼睛注視來球 足背正對來球 當球由最高點落下時，掌握時機，讓球碰觸足背 從腿部以下往下放 球接觸足背，保持長時間接觸 右腳膝蓋微微上提 六、足背停球 （二）練習方法 1.每人一球，將球向上拋高，使其離頭頂約2公尺處，等球下落後，將足背輕輕抬起練習停球動作。 2.2人一組，使用一個球，2人距離約5公尺，1人將球向上拋高，1人練習空中足背停球動作。 參、應用技術 一、三人跑動傳球、停球聯合動作 由立於中間的A先持球，A將球斜傳給B時立即移至A‘處，B停球後斜傳給跑至A’處的A，並迅速跑至B‘處，A於A’處停球後斜傳給跑至C‘處的C並移位至A’‘處，C在C’處停球後，即斜傳給A‘’處的A再繼續前移，A於A‘’處停球後，再斜傳給移位至B‘處的B再繼續前跑，B於B’處停球後橫傳給向前跑的A，以此種方式重複跑動練習停球、傳球聯合動作。練習步驟可由慢而快、近而遠之方式進行，過程熟練時並可互換位置練習。 二、傳球、射門及守門員練習的組合 先將班上同學分成3組，分別站於A、B、C三處，另指派一人站於D處，擔任守門員的角色，站於A及C處的同學必須持球。由A將球斜傳給B，再往前移動至A′處，此時C立即將球傳至位於A′的A，A獲得C的傳球後，練習射門動作。完成後，則以A→D→C→B→A的位置作輪轉。 三、三人跑動、傳球及射門的組合練習 A、B、C三人以5公尺左右的間隔距離橫列於球場，位置距離球門約50公尺，D則擔任守門員。首先由持