秋孕妈妈注金意事项.pptxVIP

孕妈妈的秋天;吃好 穿好 心情好 ;秋季，人的脾胃多处于虚弱状态，秋天上市的新鲜瓜果较多，吃过多的瓜果会加重对脾胃的损害。 瓜果清洗不干净，或者不新鲜，易造成腹泻。 孕妈妈自身抵抗力相对较差，易腹泻。;1、秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。 2、怀孕后，由于不断增大的子宫的挤压，下肠道肌肉运动减少、缓慢，孕妈容易便秘。 ;1、勤洗手，防止病从手入。 2、饮食卫生：不要直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，不要食用不干净的食物，避免引发胃肠炎等急性病。 3、适当运动，增强自身免疫力。;1、生活上要注意： 早晨和饭后的时候适当散步，增强肠胃的蠕动； 晚上睡眠充足，保证良好的睡眠质量； 尽量保持放松的心态。 2、饮食上要注意： 合理饮食，多吃点富含纤维素的食物，例如燕麦片、红薯、土豆、海带、胡萝卜、菠菜等； 注意饮食的均衡，不要偏食，禁辛辣食物。 多喝水，补充水分。;1、避免感染接触：少去人多、空气不流通的场所。预防孕期感冒，准妈妈要尽量少去人多空气不流通的场所，如电影院、大商场、超市，因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病，如感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等的感染，必要时需戴口罩；同一办公室有患感冒的人也要远离。 2、增强抵抗力：平时加强锻炼身体，闲时常晒晒太阳，有规律的起居生活