三大产能营养素_能量1006精容美生物医学.pptVIP

* 轻体力活动 75％时间坐或站立，25％时间站着活动。如办公室工作、修理电器钟表、售货员、酒店服务员、化学实验操作、讲课等。 膳食能量参考摄入量（RNI）为：男性为10.03MJ（2400kcal），女性为8.80MJ（2100kcal）。 * 中体力活动 25％时间坐或站立，75％时间特殊职业活动。如学生日常活动、机动车的驾驶、电工安装、车床操作、金工切割等。 膳食能量参考摄入量（RNI）：男性为11.29MJ（2700kcal），女性为9.62MJ（2300kcal）。 * 重体力活动 40％时间坐或站立，60％时间特殊职业活动。如非机械化农业劳动、炼钢、舞蹈、体育运动、装卸、采矿等。 膳食能量参考摄入量（RNI）：男性为13.38MJ（3200kcal），女性为11.30MJ（2700kcal）。 * 儿童、青少年、孕妇和乳母、中老年 儿童、青少年处于生长发育期，能量摄入量相应增加，为4.40MJ（1050 kcal）～12.00 MJ（2900kcal）。 孕妇和乳母能量摄入量也应相应增加，以保证胎儿正常的生长和补偿分泌乳汁所消耗的能量，摄入量增加0.84 MJ（200kcal）～2.09 MJ（500 kcal）。 中年以后，基础代谢率降低，体力活动减少，能量摄入量应适当减少，从8.00 MJ（1900 kcal）到13.00 MJ（3100kcal）不等。 * 日