单个军人队列动作教案(所有).doc

资料 . 单个军人队列动作教案 作业提要 科目：单个军人队列动作 目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，培养良好的军人姿态。 内容：立正 稍息 跨立、停止间转法、齐步行进与立定、正步行进与立定、跑步行进与立定、脱戴帽、敬礼礼毕、坐下蹲下与起立、步法变换。 方法：讲解示范、组织练习、评比竞赛、小结讲评。 时间：20小时 地点：队列训练场 要求：1、认真听讲，刻苦训练，努力掌握动作要领； 2、严守队列场纪律，做到令行禁止； 3、克服外界不良环境的影响，发扬不怕苦不怕累的精神，做到苦练加巧练。 器材保障： 教学进程 作业准备………（）分钟 清点人数、整理着装 宣布作业提要 提示有关理论 作业实施………………………..（）分钟 立正 稍息 跨立 理论提示：?立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓，接受命令，进见首长和向首长报告，回答首长问话，升降国旗和军旗，奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换，是立正动作的一种调节。 跨立即跨步站立，其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合，可以与立正互换。一、讲解示范 立正 口令：立正 动作要领：当听到立正的口令以后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 要点：立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，两平”； 三挺：挺腿、挺胸、挺颈。 三收：收臀部、收小腹、收下颌。 一顶：头向上顶。 一睁：眼睛自然睁大。 两平：两肩要平，两眼向前平视。 达到的标准及要求：? 立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是部队的形象工程，良好的军姿是我军威武之师，文明之师的体现；同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训练项目，同志们要把训练的着眼点放在塑造良好形象，培育坚毅性格上来。使大家养成良好的站立习惯。 常见的错误动作及纠正方法： 两脚跟未靠拢并齐，两脚尖角度分开不准，方向不正。 纠正方法：在训练场上划“T”字线，两脚跟站在纵线上，靠拢并齐。两脚尖在横线上分别左右分开约30度。 两腿未夹紧、挺直。 纠正方法：裆部夹紧，膝盖后压，两腿向内适当用力并拢。 蹶臀部、挺小腹、塌腰。 纠正方法：臀部肌肉适当用力上收，自然吸气收腹，腰部用力上拔。 含胸、两肩不平。 纠正方法：收腹挺胸，肩部均匀用力，两肩后张均与一致。 稍息 口令：稍息动作要领：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚。 要点：稍息时做到“两快，一稳，二准确”；?两快：出脚、收脚快。?一稳：上体保持平稳。?二准确：出脚位置准确、收脚位置准确。 常见的错误动作及纠正方法： 出脚方向不正，距离不准。 纠正方法：从脚跟到脚尖方向画一条延长线，脚尖外伸的长度为全脚的三分之二，反复练习，检查方向，距离。 抬脚、膝部打弯。 纠正方法：出脚时注意腿挺直，抬脚不要过高，腿腕用力，适当绷脚面使脚伸出。 出脚收脚时身体晃动、耸肩。 纠正方法：左腿伸直，左跨稍提起，两腿协力将脚伸出或收回，上体保持不变。 跨立 口令：跨立 动作要领：当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 要点：?跨立时要做到“两快一稳两准确”。?两快：跨脚背手快、靠脚放手快。?一稳：做动作时上体要稳。?两准确：跨脚和背手的位置准确。 常见的错误动作及纠正方法： 跨脚的方向不正，距离不准。 纠正方法：沿两脚尖画一条直线，并标出一脚之长的位置，左跨平移，反复练习。检查距离，也可目测约与肩同宽，或转动右脚横向测量。 两手后背位置不准，左手握右手的位置不准。 纠正方法：反复练习，两手后背，左手拇指根部与内腰带上沿和外腰带下沿平齐，左手握右手腕时左手心右手腕关节，拇指与中指相对，将右手腕握住。 腿未挺直，身体重心不居中。 纠正方法：两腿绷直，膝盖适当用力后压，在左跨的同时身体重心左移。 二、组织练习 ?限制训练（贴墙跟,站台阶,别木板，别别针，），互助训练,强化训练，评比竞赛等（进行三种站姿互换练习）。 三、小结讲评 1、重述课目、目的、内容和重点； 2、讲评作业情况（好的方面、不足）； 3、纠正存在的问题及客服的方法，明确下一步的训练方向。 停止间转法 理论提示：? 一、讲解示范 口令： 向右－－转、向左－－转、向后－－转、半面向右－－转、半面向左－转 动