四学年(玟字版)体育教学.docVIP

PAGE PAGE 1 第一课 教材（体育卫生）：利用自然力锻炼身体 课的任务：掌握利用日光、空气、水等自然力锻炼身体的方法和要求。 教 具：幻灯片 课的内容： 自然力锻炼是指利用日光、水和空气等自 然因素进行的身体锻炼。 日光浴：穿裤衩、背心、头戴遮阳帽，在 平坦、清洁、干燥、绿化好、空气新鲜而无强 风的地方，躺在床垫或草地上。每次时间不宜 过长，2~4分钟多至10~12分钟，仰卧和俯卧 各半。有强光时不宜进行。 冷水浴：1、晨起或睡前用冷水洗脸、洗 脚。 2、冷水擦身； 3、冷水淋浴； 4、冷水浸浴； 5、有条件时还可以进行冬泳。 第二课 教材：国家体育锻炼标准 教 具：幻灯片 课的任务：了解推行《国家体育锻炼标准》的意义和作用以及各年龄组《标准》项目的内容。 课的内容： 意义和作用： 积极推行《国家体育锻炼标准》，可以有较地推动广大青少年自觉地积极地参加体育锻炼，养成锻炼身体的良好习惯，促进身体的正常发育，不断增强体质。 推行《标准》对于促进青少年经常的进行体育锻炼，养成锻炼身体的良好习惯，增进身心健康，有着积极的作用。 推行《标准》，可以使广大青少年从小进行体育基础项目的全面锻炼，使他们在速度、耐力、灵敏、协调等身体素质及身体各部位行到全面协调的发展。 第三课 教材：耐久跑 教 具：录音机 课的任务：初步掌握耐久跑中的途中跑动作，发展耐久素质； 培养勇于拼搏、积极进取精神。 课的内容： 开始部分：1、集合整队，清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容 组 织：四列横队 教 法：体育委员整队 要 求：队伍整齐 准备部分：1、慢跑 （3圈） 2、徒手操 组 织：四列体操队形 教 法：教师在侧指导，学生练习 要 求：全身活动开 基本部分：耐久跑：头正眼前看，上体稍前倾，后腿用力蹬地， 髋向前送，大腿往上抬，小腿自然折，两臂放松摆， 直线向前跑。 组 织：一列纵队 教 法：教师讲解、示范，学生练习 200米×2的间隙跑 400米超越跑练习 400米中速跑 要 求：自然放松，二步一呼一吸 结束部分：1、放松练习 课后小结：本节课学生掌握很好，动作准确。 有个别身体素质差的学生体力跟不上。 密度预计：30% 第四课 教材：快速跑 课的任务：学习后蹬跑动作，进一步培养正确跑姿，提高爆 发力和身体协调能力，培养勇于克服困难的优良 品质。 课的内容： 开始部分：1、集合整队，清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容 组 织：四列横队 教 法：体育委员整队 要 求：队伍整齐 准备部分：1、慢跑 （3圈） 2、三级蛙跳 组 织：四列体操队形 教 法：教师在侧指导，学生练习 要 求：全身活动开 基本部分：快速跑:上体稍前倾，蹬地腿用力蹬地，充分蹬 直，摆动腿以膝领先，积极前摆，两臂前后摆动， 上下肢配合协调。 组 织：四列纵队 教 法：教师讲解、示范，学生练习 步幅小，速度快的`20米 2、30米比赛 要 求：髋、膝、踝三关节充分蹬伸 结束部分：1、放松练习 课后小结：本节课学生基本掌握教学内容。部分学生的速度有一定的提升。 密度预计：35% 第五课 教材：障碍跑 课的任务：学习跳、爬超越障碍的基本动作，继续发展跨、 钻、绕过障碍的能力。 课的内容： 开始部分：1、集合整队，清点人数 2、师生问好 3、宣布课的内容 组 织：四列横队 教 法：体育委员整队 要 求：队伍整齐 基本部分：1、慢跑 （3圈） 2、徒手操 组 织：四列纵队 教 法：教师在侧指导，学生练习 要 求：全身活动开 基本部分：障碍跑 在30~40米过程中，跨过100~120厘米宽的 小沟，跳过50~60厘米高的横杆，爬越3~4级高 的