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?培养自信心的团体训练方案 一、团体名称：培养自信心的团体训练方案 二、团体性质：同质、封闭的成长小组 三、团体规模：16名大学生组成 (不包括指导者) 四、参加对象：本训练的成员是具有自卑心理的大学生，他们必须自愿参加培训，希望能通过培训脱离自卑的阴影，提高自己调节情绪的技巧，发展正常的人际交往，在此之前，必须对成员进行严格的筛选，通过一个自信程度的测试（见附录）来初步了解他们的自卑程度。 五、团体活动的时间、地点、费用 时间：平均每周一次，共有5次，每次1.5～2小时。 地点：安静且较大的有可移动椅子的活动室。 费用：活动材料费等。 六、团体目标 通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。 七、理论依据 阿德勒认为人对优越性的渴望与追求源于“自卑感”，而人的自卑感则肈端于人在幼年时的无能。他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。由于补偿方法的不同，儿童形成了“生活方式”，即在生活中不断加以总结、归纳和概括，逐渐固定下来，形成一套特殊达到行为方式，以此作为对付环境的基础。在阿德勒看来，各种心理疾病或障碍都是“生活的失败”，是由于错误的生活风格导致的。而错误的生活之所以产生，是由于个人专注于夸大了的个人优越感并缺乏足够的“社会兴趣”。如果一个人缺乏对社会的兴趣和与他人的合作精神，而自己的生活目标又遇到困难不能达到，人的心理就不平衡。不正常了 埃里克森认为，青年期主要面临的问题和困惑是自我同一性，同一性混乱具体表现为自我认识不全面、不客观，自我目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致了自我认识偏差、自卑、人际关系不良、生涯规划不明等一系列迷失性问题。因此这一阶段的主要发展任务就是要建立同一性和亲密关系，即帮助青年人认识自我、了解自我，思考自身角色和责任，以及自己与周围环境的关系，确认自己的正确位置和发展方向。 ?? 霍妮将人格分为三个部分，即真实的自我、现实的自我和理想的自我。真实的自我包括那些在任何特定的时期都能真正体现自己的东西，理想的自我反映了人们最希望成为的那种人。有些人不满真实的自我，无法容忍与理想自我之间存在的巨大差距，因而产生自卑感，造成自我贬低的心理阴影，同时也影响他在人际关系中的角色定位，从而产生许多困惑。 马斯洛的需要层次理论 尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。尊重的需要也可以如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；②渴望名誉与声望。声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。 自我实现的需要是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作，最充分地发挥自己的潜在能力，成为所期望的人物。这是一种创造的需要。有自我实现需要的人，似乎在竭尽所能，使自己趋于完美。自我实现意味着充分地、活跃地、忘我地、集中全力全神贯注地体验生活。成就感与成长欲不同，成就感追求一定的理想，往往废寝忘食地工作，把工作当是一种创作活动，希望为人们解决重大课题，从而完全实现自己的抱负。 八、团体方案 次数 活动名称 目标 活动内容 一 共建精神家园 相识，共建团体交往规范，认识到人际交往中保守秘密的重要性 1.为自己取一个昵称 2.知你识我 3.对对碰 4.连环自我介绍 5.棒打薄情郎 6.签定合约 二 建立信任 形成温暖信任的气氛，让成员了解自卑，战胜自卑。 1.找帮助 2.信任跌倒? 3.战胜自卑 三 认识自我 培养学员协作解决问题的能力，强化对团体精神的理解与感悟。了解自己，增强自信。 1.同舟共济 2.完美的拼图 3.猜一猜 4.自信百宝箱 5.积极赋义 四 悦纳自我 学习体察、运用语言行为促进相互肯定和接纳。 1.小小动物园 2.天生我才 3.自我寻宝 五 发展自我 培养成员解决问题的能力。 1.目光炯炯 2.自信训练 3.优点轰炸 4.做自己的主人 六 温馨祝福 体验彼此的肯定与支持，鼓励继续成长。 1.我的收获 2.真情告白 3. 歌声送明天 单元一 共建精神家园 （一）为自己取一个昵称 每人为自己取一个自己喜欢的昵称，并想好