中职旅游心理学模块四.pptVIP

任务二　如何培养坚强的意志力 　　本任务要求掌握提培养意志力的方法。 　　　　 一、意志品质的表现　　　 任务二　如何培养坚强的意志力 意志的自觉性 　　 意志的果断性 　　 意志的自制性 　　 意志的坚毅性 　　 一、意志品质的表现　　　 任务二　如何培养坚强的意志力 意志品质 表现 积极性 消极性 自觉性 独立自觉、虚心 易受暗示、独断专行 果断性 当机立断、深思熟虑 优柔寡断、草率鲁莽 自制性 克制情绪、抵制干扰 放纵任性、随波逐流 坚毅性 坚持不懈、不屈不挠 执拗、动摇 二、培养意志力的方法 　　　 任务二　如何培养坚强的意志力 积极主动，逐步培养。　　 下定决心，目标明确。 　　 铸造精神，磨练自我。 　　 坚持到底，乘胜前进。 　　 　　假如你的工作是酒店客房部的台班，需要值夜班，在岗位上规定不能看书报、玩手机，更不能打瞌睡。你会用什么方法克服困难完成任务呢？ 　　 任务二　如何培养坚强的意志力 1.心理健康的标准是什么？怎样保持自己的心理健康？ 2.挫折产生的原因有哪些？你有哪些方法去面对挫折？ 3.什么是自信？自信的人有什么表现？如何才能提升自己的自信心？ 4.什么是情感？情感的作用是什么？如何控制好自己的激情？如何保持良好的心境状态？ 5.什么是意志？意志的品质包括哪些方面？如何培养坚强的意志力？ 一、自信的涵义 　　自信：是一个人对自己的积极感受。 　　　 任务一　什么是自信 二、自信的表现　　 任务一　什么是自信 自信的人虚心坦诚 　　 自信的人大度开放 　　 自信的人勇敢果断 　　 任务一　什么是自信 自信心自测表 　　自测结果分析：总分≥25分，说明你对自己信心很足，你大胆、自信、明白自己的优点和缺点。但如果你的分数接近40分，则你可能过于自信，甚至有些自大和骄傲，使人感觉不舒服。为此，你要有所注意才好，否则你的自信会成为你发展的障碍。 　　总分在12～24分之间，说明你颇有信心，但也偶尔有些信心不足，这有时使你显得较为谦虚，温和。有时则显得有些缺少安全感，易对自己产生怀疑。你的分数越接近12分，自信心越显得不足。 　　总分12分，你对自己不太有信心，你过于谦虚，自我的压抑或太在乎外界的关注，你容易受他人支配和暗示。你需要学会自我欣赏，看重自己，多看到自己的优势。 　　 任务一　什么是自信 　　为什么自信的人往往具有幽默感，谈谈你的看法？你还能不能再举出一些幽默感与自信的名人事例。 　　 任务一　什么是自信 任务二　如何提升自信 　　本任务要求掌握提升自信的方法。　　　　 一、正确认识自己、悦纳自己　　　　 任务二　如何提升自信 发现并接纳自己的优缺点。 　　 和自己的过去做比较，而不要去和别人比较。　　 让你自己控制你的“自我形象” 。　　 二、对自己实施积极的自我暗示 　　积极的自我暗示能够提高人的自信心，有助于能力的发挥。当我们面对困难和挫折的时候，我们要采取积极的自我暗示来激发自己的能力和潜能。“天生我材必有用！”每天起来，先自己鼓励自己，自己表扬自己，自己肯定自己，这样持之以恒将会使自己对未来充满信心和希望。 　　　　 任务二　如何提升自信 三、认识和调整不现实的生活目标 　　根据现在的处境和条件，立志在本行业发展，努力学好本行业所必备的知识和技能，积极参加各项技能竞赛，争取将来在本专业领域有继续学习深造的机会，这样的结果与升大学可以说是殊途同归。因此，每当你实现一个目标，便会增加一份自信，而这份增加了的自信，又会帮助你取得更大的成功。 　　　　 任务二　如何提升自信 四、开放自己，积极乐观与人相处 　　取人之长，补己之短。而且，人际交往是一个互动的过程，若能在交往中真诚地敞开心扉，以一种积极乐观的态度去欣赏别人、接纳别人，别人也会回报你同样的真诚和欣赏。在这种轻松和谐的相处气氛中，你就会慢慢获得一种自我的肯定，获得别人的接纳和认同，从而增强自我的自信心。 　　　　 任务二　如何提升自信 五、努力尝试并提高自己的能力 　　归根到底，自信的感觉来源于一个人解决问题的能力并不断得到肯定。可以说，自信的基础是能力，能力的基础是经验，经验的基础是尝试，尝试的基础是想去做的感觉。道理对一个人的推动力，远远不及感觉。所以，提高自信心的根本就是不断增强自己的能力，使自己经常获得成功的体验。 　　　　 任务二　如何提升自信 任务二　如何提升自信 　　你会对嘉韵提出什么建议，帮助她摆脱困境？　　 任务二　如何提升自信 项目四　调控好自己的情感 　　以小组为单位，讨论一下各种情感对人日常生活的影响是什么？学习成果用电子幻灯片（PPT）或角色扮演等的形式在课堂上进行演示，时间在5分钟左右。 　　 任务一　什么是情感 　　本任务要求掌握情感的概念，了解情感的作用。　　　　 一、情感的概述 （一）情感的定义