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退休族怎样调整生活角色 　　 退休后，你还可以给子女些什么呢?是继续当“袋鼠爸爸”、“袋鼠妈妈”?还是别的呢?我们找了三个完全不同的母亲，从她们身上，或许你可以真正找到自己的角色定位。 下载论文网 　　 　　人生匆匆而过，不经意间，你或许已经面临退休。你是否设想过自己的退休生活?是想自己抓紧时间快乐生活，弥补年轻时忙于工作的种种缺憾呢，还是想着在自己的晚年再为孩子们多积累点什么?你的选择究竟会和我们文中的哪位母亲相似呢? 　　典型案例一： 　　女主角：屠惠芳　58岁 　　配角：不到2岁的小外孙、女儿、女婿、老公 　　50岁准时退休的屠女士并没有因此闲着，每天依旧可以从早忙到晚：买菜、洗衣、打扫屋子、整理物品、烧菜做饭、洗碗、睡个午觉后继续洗洗涮涮准备晚餐，只有晚上可以休息一下看看电视。女儿女婿在繁杂的家务中只是充当小配角。 　　两年前，女儿结婚了，因为女婿家条件并不是很好，老俩口拿出了多年积蓄为他们付清了房屋的首付款，这几乎可以说是竭尽全力了。原本热闹的屋子因为女儿的离开冷清起来，可屠女士却变得更加忙碌了，她时而赶去新房为小夫妻俩打扫卫生，时而买些食物给他们储备起来。 　　去年，屠女士的小外孙诞生了，这可让她乐坏了。老夫妻俩在商量后，决定把老房子出租并搬去与女儿女婿同住。从那以后，屠女士可谓找到了退休后的第二份工作――“全职保姆”。 　　她曾炫耀过外孙与她的感情最好，因为断奶后这孩子就跟着这个外婆睡、吃饭外婆喂、穿衣洗澡外婆帮忙，平日里小夫妻上班不在家，也都是外婆外公陪孩子玩耍。“他现在最依赖我，我可是一刻都离不开呢。” 　　不过，对屠女士的无私奉献，女儿却仍有“怨言”。“我也不想看我妈一天忙到晚那么吃力，可有时候我想烧菜了，她嫌我手脚不麻利，我先生想洗衣服了，她又觉得他洗不干净，还是情愿什么事情都自己做。弄得我还是什么都不会，以后她老了怎么办呢?” 　　典型案例二： 　　女主角：佩佩女士　60岁 　　配角：小学一年级外孙、女儿、女婿 　　佩佩女士的退休生活与屠女士的完全不同，可谓另一种“充实”。 　　自从女儿出嫁后，她就开始享受单身生活了。拿着自己的退休金，背起相机到处旅行是她生活的重点。新疆、内蒙、海南、四川，国内几乎所有的名胜都留下了她的足迹。“我下一个目标就是登上西藏高原了!”佩佩还会在国外游打折时把握机会，日本8日游、澳洲10日游她都参加过。 　　不过，对佩佩的潇洒生活，女儿可是一肚子委屈。“我坐月子的时候，我妈去云南旅行了。儿子生病时，我们夫妻俩白天上班、晚上照顾，想让她过来帮帮忙，她却又在海南度假。在需要她的时候，她总是不在身边，就好像真空一样。”虽然佩佩会给外孙带些礼物、买时髦玩具，甚至还会拿出一部分退休金补贴家用，但对于子女的家务，她从不过问。久而久之，母女两人的关系也渐渐疏远了。 　　经典案例三： 　　女主角：张女士　54岁 　　配角：24岁的儿子、准儿媳、老公 　　张女士因为患有慢性疾病，体质一直欠佳，在换季或一些特定气候下，还不得不入院治疗。不久前，她的健康状况一度恶化，儿子、准儿媳、丈夫还有两个姐姐轮流陪夜，一家人除了忙工作，还要为张女士的病情奔波、操心。 　　“我现在只希望妈妈身体好些，这样工作起来才能更加全心投入，不会被突入其来的电话叫到医院，晚上也好安心睡觉。”因为张女士的病情，一家人几乎个个都瘦了一圈，倦容常常挂在脸上。就连张女士自己也觉得很不好受。“按理说退休后，我应该成为家里的‘马大嫂’，为丈夫、儿子洗衣做饭，让他们安心工作，可现在还要他们反过来照顾我，真想快点好起来啊。” 　　 　　健康身体最重要 　　 　　同样是退休族，屠女士、佩佩及张女士的情况却截然不同，已经退休了的父母究竟应该给孩子留些什么才是最合适的呢? 　　健康的身体无疑位列第一。由于现在独生子女居多，父母一旦生病，小辈可就“头疼”了。金融危机下，工作自然不能耽误，一旦请假照顾生病的父母，年轻的子女不仅仅是可能被扣工资扣奖金，稍有疏忽还很可能“饭碗不保”。工作结束还要忙着照顾父母，又没人可以取代或帮忙，压力自然可想而知。奔波在“单位、医院、家”三点一线的滋味可不好受。 　　而且，疾病不仅仅会给子女带来心理上的负担，还会造成经济压力。由于退休后收入降低，如果没有足够的医疗储备，小辈势必需要为父母看病花钱，这对于面临结婚、买房、育儿的年轻人来说并不轻松，特别在“4－2－1”家庭模式下，小辈承担的责任就更重了。因此，父母健康的身体才是小辈最大的幸福。 　　退休族可以通过许多手段维护自己的健康。比如每天上公园晨练，或是在小区的健身中心放松一下，又或是与同龄人一起跳跳舞、唱唱歌、打打拳，都是不错的选择。有条件的退休族还可以去专业的健身会所锻炼。此外，饮食方面也值得注意。比如上了年纪的人