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竞赛规则 竞赛项目，以决赛成绩判定该项目最终名次，而不以预、复赛的成绩判定最终名次。名次的判定以运动员躯干（不包括头、颈和四肢）的任何部分抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为主。 短跑规则 400米以下各项，运动员应采用蹲距式起跑（正式比赛必须使用起跑器），运动员做好预备姿势后到鸣枪之前若开始做起跑动作，应判定起跑犯规并给予警告。对第二次犯规的任何运动员应取消其比赛资格。 短距离跑技术： 起跑：各就位：全身自然放松，踏上起跑器，目视前下方。预备：吸口气，从容抬臂略高于肩，肩部略过起跑线。鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极蹬摆，上体前冲。 起跑后的加速跑 途中跑：高重心，上体保持一定的前倾度；支撑腿在蹬离地面瞬间，髋、膝、踝三关节充分蹬伸；摆动腿带髋前送高抬。 终点撞线：躯干加速前倾，用胸或肩部触终点线。 中长距离跑的技术 起跑：两脚前后开立，上体前倾，屈膝下沉，重心落于前脚。 途中跑：高重心，上体直立或稍前倾；支撑腿蹬离地面后迅速前摆；摆动腿前送、高抬适当。 中长跑的呼吸：两三步一呼，两三步一吸。 接力跑规则 田径运动中唯一的集体项目，需4个人密切配合 接力跑时，运动员应手持接力棒跑完全程，如发生掉棒，需由掉棒人拾起，若在拾起过程缩短比赛距离或侵犯其他队员则取消比赛资格。所有交接棒的过程均必须在接力区内完成。 接力跑的关键技术环节 传、接棒技术的好坏是影响接力跑成绩的关键。在接力跑比赛中，经常被使用的传棒方法为上挑式和下压式。 上挑式：接棒人手臂向后伸出，掌心向后，虎口张开向下，传棒人将棒由下向上挑。优点：接棒人向后伸手动作比较自然，易掌握。缺点：接棒人接棒后需要调整手握接力棒的位置，可能影响持棒快跑的速度。 下压式：接棒人手臂后伸，掌心向上，虎口张开朝后，拇指向内，其余四指并拢向外，传棒人将棒的前端由上向前下压，放入接棒人手中。优点：接棒后不需要调整接力棒，便于持棒快跑。缺点：接棒人手臂后伸相对紧张，容易掉棒。 跨栏 起源于英国，栏架19世纪时为 形，后采用L形 男子110m栏，栏高106cm；女子100m栏，栏高80cm；男女400m栏，栏高男子91.4cm，女子76.2cm 运动员必须跨越10个栏架，不能故意用手推或脚踢栏架 跨栏跑的关键技术环节——过栏技术 起跨攻栏：摆动腿积极前摆，异侧臂前伸，上体前压；起跨腿充分蹬伸。 腾空过栏：摆动腿积极下压，起跨腿迅速提拉，外展前摆。 下栏着地：摆动腿前脚掌着地、缓冲、蹬伸，起跨腿高抬、快摆前髋。 跨栏跑的关键技术环节——栏间跑的节奏 栏间跑是指除去跨栏步以外的栏间距离部分。栏间的距离是固定的，因此，栏间跑的步数也是固定的，常采用三步、四步、或五步等形式。栏间跑的节奏是影响跨栏跑成绩的重要因素。以三步为例，一般为：一小、二大、三中。其主要任务是发挥跑速，保持节奏，准备攻栏。 刘翔比赛视频 障碍跑 全程共35个障碍，包括7次水池。可跨越障碍架，也可踏上障碍架再跳下，或用手撑越 马拉松 全程42.195km，现代第一届奥运会便设立，不设世界纪录，只有世界最好成绩 竞走 不允许出现腾空、屈腿。 田赛 名次判定 用距离决定胜负的项目最佳成绩相同时，以次佳成绩决定胜负，如此类推。如仍不能判定而又涉及第一名时，则成绩相同者须依原来顺序进行比赛，直至分出胜负为止。 用高度决定胜负的项目最佳成绩相同时，以最少试跳次数越过最后高度者排前。如未分胜负，则全场比赛中试跳次数最少者排前。 跳远规则 跳远、三级跳比赛时，运动员超过8人时允许每人试跳3次，成绩较优的前8名运动员可再试跳3次，试跳顺序与前3次试跳后的排名相反。其名次由全部试跳中最好的一次试跳成绩来判定。 运动员起跳时身体任何部分触及起跳线前面的地面，落地时触及沙坑外的地面或向后走出沙坑均应判试跳失败。 跳远 完整动作:助跑、起跳、腾空、落地 腾空姿势：蹲踞式、挺身式、走步式 跳远的助跑与起跳： 跳远助跑步点的确定：可以通过走步法确定助跑步数，所走的步数是助跑步数的2倍减去2，或者用反跑法找出助跑步数与距离。 助跑：放松、自然，平稳、准确，加速积极，具有节奏感。 起跳：踏板积极、主动，快速准确，蹬伸快而有力，两臂和摆动腿配合积极摆动。助跑与起跳动作紧密衔接，是跳跃技术的关键环节之一。 三级跳远 完整动作：单足跳、跨步跳、跳跃 丈量单位：以0.01m为最小单位 跳高规则 跳高比赛中，运动员必须用单脚起跳，试跳中将横杆碰掉则判试跳失败。在越过横杆前，身体的任何部分触及立柱前沿垂直面以外的地面或落地区也均为失败。任何高度上只要连续3次试跳失败，即失去比赛资格。 跳高 完整动作:助跑、单脚起跳、腾空过杆、落地 过杆技术：跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式 背越式跳高 （1）助跑：轻松自然，有弹性，由直线过度到弧线助跑，助跑倒数第三