舒尔特方格应用指南.docxVIP

注意力训练——舒尔特训练法 舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍用于飞行员、航天员的训练，也是学生提高注意力的有效训练法，此法保持一段时间就会有很显明的效果。 简介： 舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格(注意:方格必需是这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1―25的共25个数字。训练时，请求被测者用手指按1―25的次序依次指出其位置，同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性，而且用这套图表每天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。应用这种方式的时侯，教师可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从1开端，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者在一旁记载所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。以12-14岁年龄组为例，能到达16＂以上为优良，学习成就应是名列前茅，26＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36＂则问题较大，测验会呈现不合格现象。18岁及以上成年人最好可到达8＂的程度，25＂为中等程度。 训练原理： 注意力的选择性训练——包括注意力的指向性、集中性和干扰性的基础训练，可以提高孩子学习的专注力。 注意力的持久性训练——相对延长注意力集中的时间，使孩子可以在更长的时间内保持注意力集中，获得更高的学习效率。 注意力的稳定性训练——能够提高孩子对枯燥无味的蚊子符号的耐受性，进而提高孩子的注意力稳定性。 使用说明： 1.?国际通用的格子尺寸为5*5（25格），卡片大小为7cm*7cm。尺寸大小直接影响测试结果，尺寸增大或者缩小了，就改变了眼睛扫视的距离，就达不到训练的效果。 2.?为避免长时间训练一个方格产生记忆，要多做一些不同顺序的方格。 3.?避免孩子对此产生抵触心理。要让孩子感兴趣，如：和孩子比赛 4.?训练的结果是看时间的长短，而不是格子的多少。我国的飞行员平均时间在6.25秒以内，杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒。 5. 练习初期不考虑记忆因素，每天看10个表。 6. 每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做 HYPERLINK /doc/1808286.html \t _blank 眼保健操，不要过分疲劳。 7. 眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心。 8. 在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见。 9. 尽量减少眨眼次数；尽量不要转动眼球。 10. 只要有进步就对孩子表扬、鼓励，激发孩子的成就感和乐趣。 11. 点完所有数字所用时间连续10天都无法继续提高时，就可以调高级别。 如果坚持按上述要求每天练习，孩子注意的范围、稳定性以及视觉的辨别力、敏捷力就会迅速地得到提高。