如何远离心脑血微管疾病.pptVIP

南方比北方发病高 城市比农村发病高 经济发达比落后地区发病 男女，60岁后女男 表现：头痛、头晕、头颈疼痛、精神情绪变化、失眠、耳鸣、易疲劳、易怒、神经质、长期高血压可引起心、肾、眼的变化 分类： 收缩压mmHg 舒张压mmHg 理想血压:120 80 正常高值：120~139 80~89 高血压：》140 》90 轻度高血压：140~159 90~99 中度高血压:160~179 100~109 重度高血压：》180 》110 营养膳食影响因素：高钠、肥胖、酒精、低钾、低钙、低镁、高脂、低蛋白质、低纤维 防治：减体重：减百分之十 合理膳食： 增加体力活动：规律有氧运动：步行 、慢跑、太极拳、气功、舞蹈 减轻精神压力保持心理平衡： 二、冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病） 定义：由于冠状动脉硬化使管腔狭窄或 阻塞导致心肌缺血、缺氧而引起 的心脏病 WTO：TCHOL300毫克每天 食物 分量 胆固醇含量（毫克） 鸡蛋 1个(约50克） 292 螃蟹 1小个（约100克） 267 卤猪肝 1小块（约100克） 469 河虾 100克 240 干鱿鱼 1只(约50克） 435 黄油 100克 296 鸡翅 1小只（约100克） 113 主要包括 奥米加3脂肪酸 亚麻酸 EPA DHA 两者多存在于深海鱼脂肪中 血管清道夫—EPA 调节血脂 降低血液粘稠度 预防动脉硬化、脑血栓和脑梗塞及改善脑供血不足、头晕头痛等症状 机理： 血液中低密度脂蛋白的浓度 血液中高密度脂蛋白的浓度 护脑专家—DHA 使心脑血管柔软而富有弹性 有益于人的眼部健康，改善视力 可使脑细胞的信息传递更加活跃，使分析能力和记忆能力明显增强 胎儿/婴儿缺乏 智力障碍 纽崔莱＊深海鲑鱼油胶囊 提取自深海中的鲑鱼 每粒提供： EPA ······180毫克 DHA······120毫克 维生素E······ 20毫克 不含香精、合成色素和防腐剂 茶的保健作用 提神醒脑 消炎解毒 抗衰老 降血脂：主要成份－茶多酚、茶黄素 时代的瘟疫 我国每年新增： 高血压300多万 冠心病110万 脑血管意外150万 肿瘤160万 相当于中等城市 的全部人口！ 　健康知识缺乏 　运动不足 　生活压力过大 　环境污染 　饮食不当 现代都市疾病的原因 血脂 甘油三脂胆固醇 类 脂 我们的血管腔在缩小 高血脂 动脉硬化 心脑血管病 一、高 血 压 收缩压140mmHg 舒张压90mmHg 我国目前有1.1亿高血压患者 男性女性 心绞痛 心肌梗塞 脑血管意外(中风) 我国35～59岁人群中风发病率为3.2% 收缩压150mmHg每10人中有近2人发生中风 脑出血 脑梗塞 糖尿病 人体靠燃烧葡萄糖维持生命 胰岛素能帮助葡萄糖充分燃烧产生优质能源 胰岛素供不应求或作用降低 葡萄糖不能充分燃烧 血液中的葡萄糖浓度就会增高 大量的葡萄糖就会被排出体外 糖尿病 动脉硬化的防治 合理饮食： 一个平衡：平衡饮食 五个原则：低热量 低胆固醇 低脂肪 低糖低盐 高纤维饮食 加强运动 戒烟限酒 定期检查 使高血压减少55% 冠心病减少75% 糖尿病减少50% 平均寿命延长10年以上 而且不用花太多钱 如果可以做到 ··· 动脉硬化的防治 科学降脂降糖 降脂方法大比拼 (他