考试焦虑PPT学习课件.pptVIP

陶祉熙 艺术学院 1443107000042 . 当同学们听到下个星期要进行各科考试，大家都会有什么反应呢？ 担心，过分紧张，不安或许这节课你都听不进去，上课思维不集中，恐惧等复合心情等等。 . . 什么是考试焦虑 考试焦虑就是指因考试 带来的过度的心理压力，产生严重的紧张、恐惧 和焦虑. 考试焦虑包括考前焦虑,考中焦虑,考后焦虑. . 考试焦虑的表现 1、焦虑表现为生理反应，如不自主地震颤、昏厥、肌肉痉挛、心跳加快、出汗等； 2、焦虑表现为心理感受，感到恐惧，预感到不祥与担心，基本的内心体验是害怕与不安； 3、焦虑是一种情绪状态，这种情绪指向未来，它意味着某种危险即将到来或马上就要到来，但实际上没有任何威胁或危险。如果用合理的标准来衡量，我们可以发现诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度往往不相称。 4、表现为防御或回避行为，如在考场上惊恐不安、思维混乱，早早答题交卷离场，或脑子一片空白、思维停滞等，这是考试焦虑的行为成分。 . 那同学们是否 都有考试焦虑症呢? . 中学生考试焦虑自评量表 本测验共32道题，每题4个选项： 　 A 很符合；B 比较符合；C 不太符合；D 很不符合。 . 1.在重要考试的前几天，我就坐立不安； 2.临近考试时，我就拉肚子； 　　 3.一想到考试即将来临，身体就发僵； 　 4.在考