和谐身心，幸福学习——心理健康讲座.doc

和谐身心、幸福学习—— 心理健康讲座讲稿 1、第一个讲“WHAT” 先问一下大家，大家思考一下，觉得人活着为了什么？亚里士多德说——幸福是生命的意义和目的，是人类生存的终极目标。人活着为了追求幸福，获得幸福。生命追求的就是幸福，那该如何获得幸福呢？ 1）好，我们先做个测试（注意：没有标准答案，没有对错，只有自己的第一感觉，作出自己的选择） 如果要画一只鸟和一个人的话，你会如何构图？ A.一个人正看着笼中的鸟。 B.一个人正追着飞走的鸟。 C.一只鸟停留在一个人的肩上或手上。 D.一个人正向飞远的鸟招手。 E.一只鸟在上空飞行着，而这个人对这只鸟毫不在意。 请选择。 参考答案，看看你幸福吗？ A.你的幸福其实已近在眼前了，却受到了一些阻碍而让你无法如愿以偿。 B.你正全力以赴为自己的幸福而努力，你想抓住自己的幸福，但又抓不住，正处于身心俱疲的状态中。其实有舍才有得，如果你认为眼前的幸福并不是真正的幸福，可就要做个决定了！ C.不担心鸟逃走而和鸟玩的你，象征着你现在正处于幸福、满足的状态中，每天都觉得很快乐！ D.这幅画的人物是不动的，只是向鸟招手，暗示你正等待幸福的来临，并且是以一种平静、平常心来等待，但人生中有许多事是要自己争取的，机会稍纵即逝，千万大意不得！ E.人和鸟之间似乎没什么衔接点，这表示你对幸福似乎没什么特别的感觉，现在的你相当淡然，或许你经过了一些事情而突然想开了，对人生也有了另一番的见解了！ 从这个简单的心理测试中大家已经可以猜出我要说得一个话题是：幸福，而对于我们学生的主要任务是学习，如何让学习也很幸福呢？我们看看我们的政府一些决策：先后提出了构建学习型社会，提倡终身学习理念，构建和谐社会，如何做到学习也很幸福，需要两者的统一，首先身心和谐，才能做到学习也很幸福！ 2、第二个“WHY”（为什么讲幸福学习的话题呢？） 原因 先说幸福：关于获得幸福的热情和实践在世界各地从未停止过。这种对积极心理学的需求从未像今天那样迫切。先看看美国：抑郁症的患病率比起20世纪60年代高出了10倍，而抑郁症的发病年龄从60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。英国，1957年调查有52%的人表示自己感到非常的幸福；到2006年，只剩下36%，而在这段时间里，英国国民平均收入提高了3倍。在看看中国，中国的经济发展异常迅猛，而与此同时，儿童和成年人的焦虑和抑郁症的患病率也在上升，根据中国卫生部的报告：我们国家的儿童和青少年的精神卫生状况的确令人担忧。很多人觉得自己活得不幸福，而幸福是内心的一种体验，一个人他的心理健康水平不够高的话，他对幸福的体验相比较就要少些。 关于学习：在一些同学的脸上看出学习很疲惫，学习很无奈，学习似乎很痛苦，有些同学可能看到书就头痛，真的是这样的吗？所以今天我需要和大家一起探讨这个问题。 3、第三个“where” 我们先来认识一下什么是幸福，幸福究竟在哪里？ 1）??上个学期在初一阶段开展了《心理辅导课对提升学生幸福指数的有效性研究》的课题，当时学生上课时，对幸福的说法是众说纷纭。有人说幸福就是享受，幸福是吃的好，穿得暖，幸福是住洋房，住别墅，坐坐宝马，幸福是睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋（同意的请举手）····这样就幸福了吗？看看那些富豪钱够花，但并不见得幸福，抑郁，焦虑，这种所谓的“享受”不是幸福，及时享乐而出卖未来幸福的人生，我们称它为“享乐主义型”，享乐主义的格言是“及时行乐，逃避痛苦。”他们注重的是眼前的快乐，却不为任何可能发生的负面后果而担忧。 故事：一个冷血的歹徒被警察打死后，一个天使出现了，对他说可以答应他任何要求，开始歹徒对自己可以进入天堂感到难以置信，随后他慢慢地接受了这个事实，并开始贪婪地要求，大笔的金钱，山珍海味，豪华轿车等等，每次都能如愿以偿，他感觉好极了，但是慢慢地，他的喜悦越来越少，这种不劳而获的生活让他感觉很无聊，于是，他向天使请求要一些挑战性的工作，但天使回答道：在这里什么都有，就是没有事情可作。在没有任何挑战的情况下，他越来越不开心，终于，他向天使提出了离开天堂的请求，他说、就算是去地狱，他也要离开，忽然之间，天使变成了魔鬼的样子，魔鬼笑着向他说道：你早就在地狱了。这故事说明了什么？歹徒以为享乐就是幸福，以为的天堂其实就是地狱，没有挑战和目标的生活，毫无意义，只会使人越来越无聊，不开心。这是个寓言故事，有同学说不可信，再看这样一个真实的心理实验：心理学家付费给一些大学生，对他们的要求就是什么也不能做，他们的基本需求得以满足，但是禁止进行任何工作。在4-8小时后这些大学生开始感到了沮丧，尽管参与研究的收入非常可观，但他们宁可放弃参与实验而选择那些压力大同时收入也没有这么理想的工作。这说明完全没