冬季养生与膏方进补.pptVIP

* 9、膏方的服用时间 1、空腹服：《本草经》谓：“病在四肢血脉者宜空腹而在旦。”其优点是可使药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。滋腻补益药，宜空腹服，如空腹时服用肠胃有不适感，可以改在半饥半饱时服用。 2、饭前服：一般在饭前30～60分钟时服药。病在下焦，欲使药力迅速下达者，宜饭前服。 3、饭后服：一般在饭后15～30分钟时服药。病在上焦，欲使药力停留上焦较久者，宜饭后服。 4、睡前服：一般在睡前15～30分钟时服用。补心脾、安心神、镇静安眠的药物宜睡前服。 * 10、膏方的存放 为了使膏方能在服用期间，保质而充分发挥药力以达到调补的目的，其存放方法，至关重要。 由于膏方用药时间较长，尽管时值冬季为多，但遇暖冬时就要小心发生霉变了。一般情况下，多放在阴凉处，若放在冰箱冷藏更佳。 海门市中医院膏方介绍 历史 拓展 现状 历史 状态 年代 膏方处方数 加工地 处方医师 零星 1954-1980 10 个人 1-3名 散在 1980-1996 100 个人 1-5 集中 1996-2008 100-300 医院流动 1-7 专业 2008-2013 600-1200 医院专业 10-15 海门市中医院三年来中医膏方介绍 年度 中医膏方处方数 中医体质测定人数 医院加工膏方数 膏方处方医生人数 中医证型 服用膏方人群年龄 服用膏方病种情况 中药费用万元 11 916 367 740 11 17 67 34 160 12 1034 768 841 14 22 65 45 191 13 1524 876 1024 15 34 61 47 244 我们的健康意识到位了吗？ 最新的一项统计表明：中国人群中时刻关注健康，健康意识较强的只占了17%。 现在我国，每100万元医疗费中，有99%用于治疗，只有1%用于预防；而在发达国家，其比例为7:3。 冬季要——养 藏 阳气 何谓阳气？ 《黄帝内经》里解释说，“阳气就好像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人体若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，这样，生命就要停止。 一些年老体弱的人，在冬季往往容易感觉手足不温、畏寒喜暖，这种情况，人们常称之为“火力不足”，即祖国医学所说的“阳气虚”。 冬季应该养什么？--肾 肾 主骨生髓 开窍于耳 主毛发 肾主智 冬三月草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。 因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本， 由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。 中医认为，人体能量和热量的总来源在于肾，就是人们常说的“火力”。 “火力”旺，反映肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力弱。 冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，将会使新陈代谢失调而发病。 怎样才能保证肾气旺，即火力旺呢？ 关键性的一点是，是要防寒。 祖国医学把能使人致病的非正常寒冷气候，称之为寒邪，寒邪是指淫寒、寒兼或夹湿、毒、疫等。 寒为冬季之主气，即主要见于冬天，但其他季节并不是一点没有。 冬季养阳、养肾的方法 饮食调养 起居调养 运动调养 精神调养 药物调养 饮食调养 饮食原则： 减咸增苦、饮食宜温。 冬季饮食要遵循“养阴潜阳”的法则，宜多食些温性食物，如糯米、狗肉、羊肉、牛骨髓、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。既滋补又抗寒;对生冷、油炸类及寒性食物应少食，以免伤阳气或更伤阴液;同时要减咸增苦，以养肾、护心。 起居调养 早卧晚起,必待日光 去寒就温,无泄皮肤 运动调养 运动养生是通过运动锻炼，活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而疏通经络、调和脏腑气血，达到增强体质、益寿延年的养生方法。 精神调养 为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰,首先要求精神安静。为此, 《黄帝内经》“冬三月,此为闭藏……使志若伏若匿。若有私意,若已有得”之说。意思是欲求精神安静,必须控制情志活动。则“无扰乎阳”, 养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生。 从生理上来讲，道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静，有利于神志安定，气血调和，人体生理功能正常而有规律的进行，精神饱满，形体健壮，养德可以养气、养神。 “神藏于内”的第二点是：要能调摄不良情绪。 人生活在世界上，总会遇到不顺心的事，使你不高兴的事，甚至是悲欢、愤怒、兴高采烈。那么，应该怎样办呢？这就要学会调摄情绪，宠辱不惊。如遇事节