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选择健康的生活方式 学习目标 1.生活方式的概念 2.生活方式的分类 3.健康的生活方式的概念及具体内容 4.不健康生活方式的危害 学习重点和难点 1.重点： ①生活方式的概念及分类 ②健康生活方式的概念及具体内容 2.难点： 不健康生活方式的危害 旧知回顾 1.健康的定义 2.健康的标准 3.调节情绪的三种方法 新课导入 生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。人们的生活方式与健康又密切的关系。 讲解新课 一、生活方式的概念及分类 1.概念; 人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等等。 2.分类： ①健康的生活方式 ②不健康的生活方式 二、健康生活方式的概念及具体内容： 1.概念： 健康的生活方式包括生活有规律、合理膳食、适量运动、不吸烟、不酗酒、不吸毒。 2.具体内容： ①营养配餐好 ②坚持体育锻炼 ③按时作息 ④不吸烟，不喝酒 ⑤杜绝毒品 ⑥积极参加集体活动 不健康生活方式的危害 1.吸烟危害： 烟草燃烧时，烟雾中含有多种对人体有害的物质进入人体后，对人体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低。 2.酗酒的危害： 酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹的状态，进而引起