营养师揭秘领导人食寺谱25种长寿食品每天必吃.docVIP

营养师揭秘领导人食谱25种长寿食品每天必吃 　　每天吃够25种 HYPERLINK /GB/14745/index.html \t _blank 食物，少吃四条腿动物的肉，?少肉多粗粮少量多餐……日前坊间流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。而所谓的“25”其实是说 HYPERLINK /GB/14745/index.html \t _blank 食物的种类，而非25道菜。在 HYPERLINK /GB/14745/index.html \t _blank 营养学专家看来，?食用多品种的 HYPERLINK /GB/14745/index.html \t _blank 蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯，也从另一侧面说明领导们吃的很简单和绿色。 吃肉类“腿”越少越好 　　“吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前，我国 HYPERLINK /GB/14745/index.html \t _blank 营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。　　专家指出，食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标，从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够杂，才能使营养均衡。而不是因为某一种食