护士工作压力调节及释放.pptVIP

护士工作压力的调节与释放 中国人民解放军第175医院 心血管内科 周明慧 心理紧张时，头脑会不清醒吗? 常因处境艰难而沮丧? 有时收到惊吓会全身发抖? 别人做错了事，自己也会感到不安? 经常做恶梦? 经常会突然间出冷汗? 稍不如意就会怒气冲冲? 别人请求帮助时会感到不耐烦? 做事没条理，松松垮垮? 脾气变暴躁、焦虑? 一点也不能宽容他人，甚至对自己也这样? 常犹豫不决，下不了决定? 会因为不愉快的事缠身而一直忧郁，不能释怀? 尽管周围的让你在快乐的取闹，自己却觉得孤独? 或觉得父母或朋友对自己缺少爱? 情绪不稳定? 失眠，夜里容易听到响声，难以入睡? 压力 压力(stree)又称紧张或应激，是某种事物对人的生理或心理造成的一系列紧张反应状态。 　据国外学者报道，近年来出现的慢性疲劳综合征，可能与劳累和长时间心理紧张，致机体免疫功能下降等因素有关。该病发病率为75～267/10万，而护士中发病率约为1088/10万。 特殊的工作环境 ?心血管内科护士经常面临急症抢救、技术革新以及各种疾病的威胁，要随时观察病人的病情变化，并及时准确做出反应，同时要满足病人的各种需要，这些使护士产生工作压力。心血管疾病病死亡率明显高于其他疾病，这就使心血管内科护士比其他普通科室护士经历和处理更多的死亡，明显产生挫败感。 工作负担重 心血管内科危重病人较多，病情变化快，病人监测的项目多，各种管道管理复杂，护理任务重。实施抢救多，护士经常进行危重病人的抢救护理和面临生离死别的场面，造成身心处于持续紧张状态，出现心身耗竭综合征，从而影响护士健康。 知识更新的压力 医疗技术的飞速发展，给护理工作者提出了新的挑战，新技术、新业务、新设备应用于临床，要求护士必须掌握;各级医院对护士学历层次的要求，也促使中专护士学大专、大专护士学本科，再加上继续教育、三基训练、晋升考试、进修学习等各种形式的考核，使护士一生中都在接受各种形式的考核，护士既要完成日常繁重的护理工作，还要利用休息时间参加培训、自学，长期处于高压的状态。 人际关系 护士处在医院这个人际关系复杂的环境中，不仅要面对病人愤怒、悲伤等情绪，有时还受到家属的语言或身体攻击，而护士由于职业的要求，要做出精神妥协。另外，病人的意识增强，不断提出更高要求，使护士陷入心理困境 。 人际关系 医护、护护、医技、药技、后勤、职能等相关部门，如不能妥善处理，就会陷入人际关系的困境，直接影响护士的身心健康。 知识技能储备不足 ???随着医疗卫生事业的飞速发展和护理模式的转变，给护士提出了越来越高的要求，护士不但要有扎实的医学理论基础，丰富的边缘学科知识，精湛的护理技术操作技能，还要懂得计算机、英语等知识和技术，从而在无形中迫使护士工作之余不断努力学习，以便完善自己。 法律问题 ?????随着人们生活水平的提高，对医疗服务要求的提高，法律意识的日益增强 如护理文件是论定是非、判明责任、医疗技术鉴定及司法鉴定的理论依据，必须从法律的角度严肃对待，真实、可靠、客观的填写记录。心血管内科患者病情急、重，口头医嘱就相对较多，出现错误医嘱的几率也较大，一旦对患者造成伤害，护理文书是把双刃剑，一定要妥善对待。 护士心态问题 护士自身心理调节能力差，不善于进行自我心理调节，久而久之就会出现心理障碍，不能实事求是地评价自己，片面放大自己的缺点，常因遇到不顺心的事而想不通，常和同事横向比较，从而产生自卑感 个人措施 1、自我体验，释放内心情感 充分寻找、利用家庭和社会支持交流 合理宣泄，采用升华、幽默等积极心理防御机制 培养自信和乐观向上的精神 护士在工作中要善于调整自己的心态，学会有计划工作，巧妙交替脑力和体力劳动。记住以往的教训，尽量不犯同样错误。尽可能减少压力因素的侵袭。 2、学会自我调解 提高自我意识，培养兴趣爱好，转移注意力 聚会，交流工作心得，缓解压力，放松心情 加强业务知识学习，发展自我理想，提升能力 压力是现实生活中必然存在的，应该勇敢面对，越有压力越需要从容，把压力变成进步的动力。合理安排时间，保证充足睡眠，才能有充沛的精力。在工作中学会自我控制、自我安慰，以良好的心境投入到护理工作中去。采用适宜的方法减轻自己的工作压力，如：找人倾诉、洗热水澡、唱歌跳舞、逛商店、上网等，培养自身对挫折压力的承受能力，保持健康的心态。 3、养成健康的生活习惯 注意休息，保证睡眠，注意营养及饮食，规律的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法。 4、创造一个温馨和谐的家庭环境 处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆和睦相处，让家成为身心放松的温馨空间，成为支持自己努力工作的动力来源。 5、加强法律知识学习 为预防医疗事故的发生，护理人员必须认真学习医疗卫生相