孕育宝典 《欢恩宝丛书》编委会.pdfVIP

前言 ，来自天空和海洋，纯净而无瑕。 绿，源于春天和嫩芽，积极又顽强。 在蓝绿之间，世间万物自由地徜徉，演绎着生命的律动。 人是万物之灵，能思能想。因此，便有了今天对 和绿的思考，这 是对生命的感恩之思，更是对生命的自由之想。 孕育生命是一个奇妙、艰难而又充满幸福的过程。几年前，我们还在爸妈面前 撒娇，习惯于爸妈的呵护和照顾，转眼间却到了谈婚论嫁的年龄。我们幸福地走过红地毯， 被爸爸妈妈公公婆婆捧在手心，也被期望着赶快生一个可爱的小宝宝。可是，怀孕前要注意 什么？怀孕了要怎么吃？准爸爸怎么做胎教？怎么护理娇嫩的新生宝宝？怎么照顾成长中宝宝的 衣食住行？怎么做好早教开启宝宝发育的潜能…… 我们想给宝宝最好的， 因为未曾经历，而被众多的问题困扰着。 在初为人母、初为人父的道路上有艰辛坎坷也有温馨幸福，而丰富的孕育知识和技能，以及时间、 精力和爱心的付出，必能为宝宝营造一个良好的成长环境， 宝宝在成长和探索中体验最为异彩纷呈的 生命旅程。曾经我们是被爸爸妈妈宠爱着的宝宝，现在，要用我们全部的爱去呵护我们的宝宝，这就是生 命的轮回。 “ 绿孕育”， 宝宝健康欢乐成长！本书特别推崇的“蓝绿孕育”理念，将简单明了地为您的孕育过 程提供科学而有效的帮助。 第一层，“身体之 ”：合理膳食、体育锻炼、专业护理、常规体检、远离污染等各方面的科学照料， 就能让您和宝宝处在一个 色无瑕的健康环境中。营造身体的健康之 ，是最基本的，也是最首要的。 第二层，“心灵之绿”：开朗的情绪、积极的态度、乐观的精神、充满爱的心态，就能让您和宝宝 沉浸在绿色的欢乐里，就连呼吸的空气，都是满满的轻松和快乐。 本书以孕产育时间轴为主线，从孕前准备、孕早期、孕中期、孕晚期、分 ，以及0~6个月、 7~12个月、12~36个月的育儿各阶段为您提供全程指导；结合育儿热点，在内容上增设贴心 的 看板、绿看板、小贴士，为您提供科学实用的小知识；并融合感恩、欢乐、爸爸参 与育儿等理念做特色阐述，凸显了本书在众多孕育书籍里的独特性。 权威儿科专家刘湘云、妇产科专家邵敬於，医学博士华春珍，以及《欢恩 宝丛书》编委会、复旦大学出版社联合精心推出的这本书，一定会给即 将成为或已经为人父母的您带来极大的帮助！同时，本书的出版 还要感谢中国恩婴房网的大力支持。最后，祝愿所有 家庭幸福和谐，宝宝们健康欢乐成长！ 001 目 录 前言 001 Part 1 生命孕事·孕妈准爸篇 1 第 章 打造优质环境，迎接宝宝入住 —孕前准备（提 1年） 一、【孕知典】一年度的全方位备孕计划 004 二、【蓝色好身体】让身体做好优孕准备 006 孕 营养宝典 006 孕 健康评估 009 远离危害宝宝的环境 010 选择最佳的受孕时机 011 三、【绿色好心情】孕 的健康心理准备 011 四、【优秀爸妈】提 面对生育账单 014 沈爸爸观点：兵马未动，粮草先行 014 工作是财政的基石 014 2 第 章 让小宝宝在肚子里安心住下去 —孕早期 （1~3个月） 一、【孕知典】怀孕1~3个月孕妈妈和胎宝宝的变化 016 002 二、【蓝色好身体】健康孕早期 017 孕妈妈怎么保证均衡营养的摄入 017 孕早期运动建议 019 孕妈妈如何轻松面对早孕反应 020 孕妈妈居家、职场防辐射攻略 022 三、【绿色好心情】孕妈妈远离心烦，健康胎教 023 孕妈妈远离心烦 023 孕早期