体育运动与心理健康促进文献综述.docxVIP

体育运动与心理健康促进 ? 摘???要? ????心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。根据身—心交互作用理论,?身体健康与心理健康有着较为密切的联系。目前,?我国的全民健身也成为热门研究领域,?健身运动与心理健康的关系也日益受到广泛关注,?但我国在这方面研究才刚刚起步,?研究也普遍带有盲目性和重复性。因此本文对健身运动与心理健康关系问题进行了深一步探讨。采用文献综述的研究方法，国内外有关体育运动与心理健康的研究成果进行分析,?对关于心理健康的概念、标准与测量、体育活动和心理健康关系及其机制的研究成果进行了讨论,指出了该领域的研究现状,?存在的问题及未来的可能发展方向。? ?????关??键??字：运动，心理，健康 引????言? ?心理健康是目前国内外心理学研究中非常活跃的一个领域。心理健康至少应包括两层含义:其一是无心理疾病,其二是指具有一种积极适应与发展的心理状态。适应是指个人通过作出身心调整,在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。而发展是指个体的成长和才能品质在时间上所发生的积极变化。根据身心交互作用理论,身体健康与心理健康有着较为密切的联系。目前,我国的全民体育也成为热门研究预城,体育运动与心理健康的关系也日益受到广泛关注,但我国在这方面研究才刚刚起步,对理论和实践还有不足，因此本文对体育育运动与心理健康关系问题进行了探讨。? 心理健康的概念及标准的发展变迁? ??1989年世界卫生组织(WHO)?对健康定义进行了进一步解释:“健康是身体、心理和社会适应都完好的一种状态,?它不仅仅是没有疾病和虚弱”。然而关于心理健康的概念并没有确定的说法,?1930?年白宫会议报告就指出,?心理健康可以界说为个体以有效的快乐的社会所能接纳的行为,?面对应接受的现实生活以谋求对自己对周围世界最好的适应,?这个说法充分理解了心理健康作为健康不可缺少的一部分的精神内涵;?我国心理学家认为心理健康是指一种持续的、积极的、发展的、能对社会作出良好适应,?充分发挥身心潜能的心理状态。两者的定义有不谋而合之处,?为确定心理健康的内涵,?许多学者提出了多种操作性定义和评价心理健康的标准。马斯洛等人提出了十条心理健康的标准,?从自我安全感、认知、人格、人际关系、情绪等十个方面对其含义进行了论述,?西方心理学家雅荷达提出六大要素,?以帮助我们衡量心理是否健康,?分别从个体的自我认识、人格、人际关系、社会适应能力、解决问题能力方面进行了论述。[1]刘协和指出的五条心理健康标准是:?1.没有心理异常;?2.正常发育的智力;?3.健全的人格;?4.充沛的精力;?5.丰富的情感生活等。[2]? ? 健身运动能促进心理健康? ???????健身运动作为一种有效的增进身体健康的手段也必然会促进人的心理健康。 对这一假设进行的检验首先来自于临床心理学,?在通过健身运动辅以治疗后,?不仅生理疾病减轻,?心理方面也得到了显著改善。????? 健身运动能促进智力发展? ???????健身运动是一种积极、主动的运动过程,?在此过程中练习者必须组织好自己的注意力,?有目的地运用知觉(?观察)?、记忆、思维和想象。因此,?经常参加健身运动能改善人体中枢神经系统,?提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用,?使神经系统的兴奋和抑制的交替转换过程得到改善和加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性,?促进人体感知能力的发展,使得大脑思维相象的灵活性、协调性、反应速度等得提高。经常参加健身运动还能使人在空间和运动感知能力等方面得以发展,?使本体感觉、重力觉、触觉和速度、高度等更为准确,?从而提高了脑细胞工作的耐受能力。苏联学者?M·M·科尔佳娃用电脑测验法对出生?6?个星期的婴儿进行试验,?结果表明,?经常帮助婴儿屈伸右手指活动能加速婴儿大脑左半球的语言中枢的成熟。此外,?健身活动还能缓解肌肉紧张和日常生活的紧张,?能降低焦虑水平,?缓解紧张的内在机制,?改善神经系统的工作能力。?????? 健身运动能提高自我知觉和自信心? ?????????由于健身运动与其他参加健身的个体接触,?不可避免地会对自己的行为、形象等进行自我评价,?而个体主动参加健身运动一般都会促进自我知觉。同时,?个体参加健身活动的内容绝大多数是根据自我兴趣、能力等进行的选择,?他们一般都能很好地胜任健身的内容,?这有利于增强个体的自信心和自尊心,?并能在健身活动中寻求到安慰和满足。? ???? 健身运动能增加社会交往? ?????????有利于形成和改善人际关系。随着社会经济的发展以及生活节奏的加快,?许多生活在大城市的人越来越缺乏适当的社会联系,?人与人之间的关系趋向冷漠。因此,?健身运动就成为一个增进人与人之间接触的最好