- 1、本文档共8页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
学几个“痛经”食补妹子一辈子不痛经
??“ 痛经”是女性朋友的高发病之一,每月一次的疯狂“大姨妈”总会搞得你痛苦不已。每个与大姨妈相处不融洽的女性,都会担心大姨妈来访的日子。如何轻松度过经期?月经期间选择适当的饮食,能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦。
?
山楂红枣汤
?
原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量?
做法:
1.?大枣洗净,去核,从中间切开,山楂洗净,去核,切块。
2.?锅中放入500ml的水,把大枣、山楂、姜片放进去。
3.?开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。
4.?把红糖放进去,用勺子搅拌均匀,盛碗中,趁热服用就可以。
?
食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。
?
当归羊肉生姜汤
?
原料:当归9克?生姜15克?羊肉片50克?
做法:
1.?当归洗净,沥干备用,姜洗净,切成片。
2.?羊肉在开水中焯一下,砂锅中加适量水,焯完的羊肉放进去。
3.?锅中放入当归和姜片,用中火,煮开后,换为小火慢慢炖。
4.?炖至熟烂后,去当归﹑姜,食肉饮汤。
?
使用方法:食肉饮汤。每日1次,行经前服用5~7天,月经期间最好不服用,因当归有活血作用,会使经期流血过多。
?
?红糖姜汤
?
原料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚
做法:
1.?大枣洗净,?生姜洗净,切丝。
2.?锅中加适量水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌几下,盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝,?再煮5分钟即可食用。
?
使用方法:代茶频饮,趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些。
?
玫瑰花茶
?
原料:怀正玫瑰20g左右。
做法:
1.??怀正玫瑰花放入水壶中,倒入适量的白开水。
2.??盖上盖子,静止5~8分钟。
3.??倒入杯子,即可享用清香的玫瑰花茶。
?
使用方法:可经常服用,因玫瑰花有活血散瘀的作用,经期一般不要服用,会使经期流血过多。
?
胡萝卜炒猪肾
?
原料:猪肾200克,胡萝卜150克,肉桂3克,辣椒(红、尖)5克,花生油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
做法:
1.?猪肾去脂膜和臊腺后洗净,切片,将胡萝卜洗净,切成片。
2.?将肉桂、辣椒烘干,研成粉。葱、姜洗净切片。
3.?锅内加花生油烧热,葱姜炝锅,放入猪肾和胡萝卜,加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
?
健康提示
此菜具有温阳散寒,活血止痛的作用。用于寒湿凝滞型痛经等症。
?
当归炖鸡
?
原料:母鸡1500克,当归30克,江米酒60克,姜10克,大葱10克,盐3克,胡椒1克
做法:
1.将鸡去毛及内脏,洗净。当归洗去浮灰。
2.将鸡放入沙锅内,同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐,盖严锅口,先在旺火上烧开,再用小火炖3小时。
3.出锅时撒胡椒面。
?
韭菜菜粥
?
原料:粳米60克,韭菜60克,盐1克
做法:
1.取新鲜韭菜,洗净,切细。
2.煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜、精盐,同煮成稀粥。
?
益母草煮鸡蛋
?
原料:鸡蛋150克,益母草30克
做法:
1.先将益母草择去杂质,清水洗净,用刀切成段,沥干水。
2.把鸡蛋全部放入水中,逐一清洗净。
3.将益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮,20分钟后鸡蛋熟,把外壳去掉,再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。
您可能关注的文档
最近下载
- 国家安全论文2000字范文(精选5篇).docx VIP
- 用电检查员技能培训课件—三相四线计量装置错接线分析及操作.pptx
- 第24课 人民解放战争(课件)-【中职专用】《中国历史》.pptx
- 讲好红色故事传承红色精神红色革命故事学习PPT.pptx VIP
- 心理健康指导师考试题库及答案.doc VIP
- 电子基础培训介绍.pptx VIP
- 离心式压缩机培训PPT.pptx VIP
- 犯罪心理学大学校园故意杀人罪的分析以云南大学学生马加爵杀人案为例.pdf
- SLT 631.1-2025 水利水电工程单元工程施工质量验收标准 第1部分:土石方工程.docx
- 高考历史判断题练习及答案.docx VIP
文档评论(0)