健康的一半是心理健康.doc

. .. 健康的一半是心理健康 薛万祥 目前在我国，无论是健康人、病人或医务人员中，大都有不同程度地忽视心理健康，这对提高人的健康水平与提高医疗效果都产生消极的影响。例如人在现实生活中，人们往往重视营养，而忽视饮食时的心理因素作用，注意身体的锻炼，而不重视心理的锻炼，甚至不知道什么是心理健康，以及如何锻炼。在临床实践中，许多医务人员在病因上，重视细菌感染、理化因素，而忽视疾病的心理因素作用；在诊断上重视物理诊断而忽视心理诊断；在治疗上重视药物治疗而忽视心理治疗。其实，身体健康与心理健康是同等重要的。二者是相互联系、相互制约的，身心两方面健康是相辅相成的。 现代医学认为：精神心理活动是人脑对外界客观事物的反映，心理与身体是人体组成的两个不同方面。身体是由各个器官组成的完整身躯(肉体)，是看得见，摸得着的客观存在的实体，而心理是人脑对外界事物的主观反映。人是高级动物，人与动物最重要的差别就是人有思想，人的一切活动都受大脑支配，反过来又对大脑形成一种刺激(良性的或恶性的)，然后通过语言、行动、表情、态度表现出来，这就是精神心理活动，这种心理活动对人的身体影响巨大，是看不见摸不着的。心理对人体健康有很大影响，而健康的躯体又是良好的心理健康的基础。只有健康的身体才能保证正确处理各种复杂事物，减少烦恼和忧愁，才能培养活泼、乐观、开朗的性格。有了开朗的性格，才能在任何情况下都能保持稳定的情绪，有了稳定的情绪，才能遇怒而不燥，遇悲而不痛，无论是处于顺境还是处于逆境，都能保持良好的心情。这就是说，也只有身体健康的人才能心理健康，但反过来，心理健康对身体健康也起着重要作用。心理活动是一种双刃剑，良好的健康的心理素质，往往可以战胜生理上常人难以战胜的疾患，创造种种奇迹。相反，心理素质差或有心理疾病，往往大大加速生理疾病的过程，有的甚至发生自残行为。这是因为，当大脑接受了良性刺激时，心理状态平衡时，人就心情愉快，精神焕发，内分泌及中枢神经都处于良性状态，血流通畅，免疫力良好，各器官运作正常，身体处于健康状态；而当大脑受到恶性刺激心理不平衡时，就会出现强烈的情绪变化，愁容满面、愤怒生气，进而会出现心慌、失眠、血压升高、呼吸加快，内分泌及中枢神经都处于抑制状态，良性激素分泌减少，恶性激素分泌增多，影响到胃肠道时表现出不思饮食、胸腹胀满、恶心、腹泻等，容易导致身体各器官功能失调，免疫力下降，对外界适应能力降低。如果这种心理不平衡程度较轻，时间短暂，可出现功能性疾病，而心理不平衡强烈，时间长久，就会发生器质性病变。医学实践证明，许多疾病如原发性高血压、冠心病、脑血管病、消化性溃疡、过敏性结肠炎、支气管哮喘、甲状腺机能亢进，糖尿病、肿瘤、神经衰弱、抑郁症、精神病、神经性皮炎都与心理不平衡有极大关系。国内外的研究均充分证实，心理社会因素在这些疾病的发生、发展、治疗及结局方面均起了重要的不可忽视的作用，这类疾病我们统称为心身疾病。如果我们注意了心理健康，就可能避免或减少这类疾病的发生，即使已发生了此类疾病，也有助于此类疾病的治疗及康复。患躯体疾病尤其是严重的躯体疾病的人，往往会被抑郁、焦虑、沮丧等不良情绪所困扰。这些由心理社会因素引致的困扰，会干扰病人的治疗及康复，加重躯体疾病的病情，缩短这些病人的寿命。 现代医学已逐渐认识到很多致病因素是心理活动破坏了体内各系统平衡所致。研究表明，免疫反应是人体生理反应的重要环节，受控于神经系统，神经系统的变化包括了情绪等心理活动，必然影响到人体的免疫功能。精神心理状态对身体的健康有重要影响，良好的心理状态有利于保护和稳定中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能，从而有利于保持身体健康，促进疾病的康复，阻止患病时病情的恶化和进展，减少疾病的发生。而不良的心理状态则会引起中枢神经系统对体内各器官的功能调节失常，内分泌系统的功能紊乱，使各器官的正常生理功能发生障碍，机体的免疫力下降。这样不仅会减弱机体抵抗一般疾病的能力，甚至还会削弱监视和清除自身细胞突变的能力，由此导致多种疾病的发生。心情这个东西无色、无味，看不见、摸不着，但却与每个人息息相关。人是一个极其复杂的机体，中医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称为“七情”的情绪变化，我们生活在世上，每个人的一生中都会经历许多成败得失、恩怨情仇，也会执著于功名利禄、爱憎取舍中，也必然会产生各种不同的心理问题。世界卫生组织预测，21世纪全球每5人中有1人将会出现不同程度的心理障碍，联合国专家甚至认为，到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持久而深重的痛楚。医学家在一项调查中发现，81.2％的癌症病人在患病前曾遭受过负性生活事件的打击，“百病皆生于气”、“万病皆源于心”， 人要经历各种事件和应激反应，也会患各种心理疾病。 所以，我们要想达到身体的全面健康，