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365 天养成一生好习惯 张燕 编著 ××× 出版社 序言 序 言 习惯是人的第二天性 习惯是人的第二天性，同人的性格一样，决定着人的命运。 这里面隐藏着人类 本能的秘诀。 习惯也称为惯性，是宇宙共同法则，具有无法阻挡的一股力量 。 正如著名教育 家曼恩所说：“习惯是一条电缆 ，我们每天在其外表编织一条铁线，到后来，它变得 十分坚固，使得我们再也无法将它拉断 。 ”在我们周围，在芸芸众生之中，我们可以 看看，好习惯造就了多少辉煌成果，而坏习惯又毁掉多少美好的人生 !习惯一旦形 成，它就极具稳定性 ，心理上的习惯左右着我们的思维方式 ，决定着我们的待人接 物；生理上的习惯左右着我们 的行为方式，决定着我们的生活起居 。 日常生活本身 就是习惯的反复应用，而一旦遇上突发事件，根深蒂固 的习惯更是一马当先地冲到 最前面，所以，当我们的命运面临抉择时，是习惯帮我们做的决定。 一个人的行为方式、生活习惯是多年养成的 。 比如，工作的方式、学习的方法、 与人交往的形式、思维的模式、饮食起居的习性甚至个人的好恶……都是多年习惯 累积慢慢成形的 。 孔子在《论语》中提到：“性相近也，习相远也。 ”常言道:“少小若无 性，习惯成自然 。 ”意思是说，人的本性是很接近的，但由于习惯不同便相去甚远，小 时候培养的品格就好像是天生就有的，长期养成的习惯就好像完 全出于自然。 一句话 ，习惯虽小，却影响深远。 你可以遍数名载史册 的成功人士 ，哪一个人没 有几个可 圈可点 的习惯在影响着他们的人生 轨迹呢 ? 当然，习惯人人都有，我们的 惰性 和惯性会使我们不止一次地重复某些事情 ，而经常反复地做也就成了习惯。 如此 ，我们可以对 “习惯”下一个定义 ：所谓 的“习惯”，就是人和动物对 于某种 刺激 的“固定性反应”，这是相同的场合和反应反复 出现的结果。 对此 ，亚里士多德 早有定论 ：“人的行为总是一再重复。 因此卓越的不是单一的举动 ，而是习惯。 ” 习惯能成就一个人，也能够摧毁一个人。 人的生命做为一种物的存在，没有惯 性则没有力量 ，就像静止 的火车 ，要防止其滑行 只需在每个驱动轮 面前放一块 1 寸 1 365 天养成一生好习惯 厚 的木头就行了，但如果火车以每小时 100 公里的速度行驶的话，哪怕是一堵墙也 无法阻挡。 因此，习惯的引力就如同自然界所有的力量一般，既能为我们所用，也可能危 害我们。 改变一种坏习惯的过程可能很不好受，我们已经 以原有的方式做事情很久 了;养成一种好习惯过程也可能很不容易，我们已经很难对经年累月养成的生存习 性进行新的改进。 但这或许就是我们给自己的一次机会，一次只需要我们根据自然 法则去重复制造的机会。 属于我们自己的习惯应该是帮助我们自己 的工具， 我们需要利用自己的习惯 来更好地生活，这一点，天经地义。 本书从影响你一生的习惯入手 ，根据工作、休闲、学习、思维、健康等生活的各 个不同方面和角度向读者讲述哪些习惯是我们必备的 ， 哪些习惯是我们应坚决制止 的，哪些习惯是可以改进的。 让读者在轻松的阅读中，总结自己的角角落落，体味生活 的方方面面，慢慢养成足以让自己快慰一生 的良好习惯。 就像著名心理学家、哲学家 威廉·詹姆斯说的：“播下一个行动，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种 性格；播下一