手传球是排球运动中的一项最基本的技术.docx

手传球是排球运动中的一项最基本的技术，是进行比赛与组织进攻、反攻的基础。尽管垫球技术应用增多了，但传球的作用仍是非常重要的，特别是作为组织进攻的第二传球有其特殊的重要意义:它可组织各种进攻，掌握进攻与反攻的节奏，及时调整比赛的速度，以达到和实现战术目的，而且上手传球最大的优点是便于控制球、准确性较高。 1、 正面传球动作分析 迅速移动对正来球做好准备姿势，当来球接近额前时，两手张开，手指微屈成半球形，在脸前向前上方主动迎球。击球点在额前上方约一球距离处。手触球时，手腕稍后仰，小指在前，两拇指相对接近“一”字型，以拇指和食指、中指托住球的后下部，无名指和小指在球的两侧辅助控制球。传球时主要靠伸臂的力量，配合蹬地的力量以及手指手腕的反弹力将球传出。 2、常犯错误动作, 击球点不正确，没对正来球，过高、过低,手型不正确，大拇指朝前，手型不是半球状，手指触球部位不准确,用力不协调，迎击球时伸臂过早过晚. 3、 纠 正 动 作: 1. 做各种步法移动后接传球，保持在脸前击球，提高判断、选位能力 2. 传固定球，体会正确的击球点 3. 移动自传练习 4. 对墙传球练习 5. 进一步示范、讲解 二、掌握正确的动作要领及传球手型 1、传球前的准备姿势:正面对准来球方向，两脚左右开立，大约与肩同宽，左脚稍前，右脚的后脚跟稍提起，两膝半曲，重心落在两脚之间(略偏前脚)，上体稍向 2、着重趣味练习促进掌握和熟练。分组组织游戏竞赛似的练习，每组基本动作规定次数，打分加点评调动积极性，分数最差的可以罚某组动作若干次，调动大家呼吼口号激励下，从单一动作练习竞赛，过渡到简单动作组合和相互配合的攻防竞赛。 3、进行11个球的小练习比赛，结合讲评，也促进团队合作配合的感觉。利用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作称为传球。传球是组织战术的基础，并串连攻防中起衔接作用。传球动作多种多样，基本分为正传、背传、侧传、跳传、单手传五种，正传是最基本的方法，也是掌握和运用其它传球技术的基础。 三、 正面传球技术的教学与训练方法 （一） 示范：先示范完整技术，后分解示范手型、击球点、击球用力——结合讲解要领进行。 （二） 练习方法： 1． 徒手模仿练习 (1) 原地徒手模仿传球动作。 (2) 两人一组，一人先用规范的传球手型持球于正确的击球点上，然后取下球，互相观察与检查手型正确与否 2． 原地传球练习 (1) 两人一组相对立，一人双手持球作自头上向前下方的运行，另一人模仿传球动作传球，球不传出。体会合理的击球点 (2) 练习者将球抛至头上约50厘米左右，模仿传球动作迎上用传球手型将球接住。检查手触球的部位和击球点是否正确，然后用同样方法将球传出。 (3) 两人一组相距4~5米，一抛一传或一人抛一人自传一次后再传出。体会传球要领 (4) 连续向上自传低球或近距离连续对墙传球。体会手型和提高手控制球的能力。 3． 移动传球练习 (1) 两人一组，一人抛球，一人作前、后、左、右移动传球。体会取位准、对正来球。也可一人抛球多人轮流换位移动传球，距离由近逐渐加远。 (2) 两人一组，一人定位，另一人自传球移动绕过对方返回原位，再把球传给对方，两人交替进行。要求两人相距4m左右。 (3) 三人一组对传练习。一人固定，另两人轮流传球。要求传球后迅速落位到另一人身后。 (4) 三人一组，一人固定，二人左右移动传球练习。要求三人三角站立，两人平行左右移动换位传球。 四、 传球技术教学应注意的问题 （一）传球采用完整教学法，首先建立传球技术动作的完整概念，教学时，应先着重于手型、击球点用力的准确与协调练习，然后逐步过渡到手指手腕的弹击和挖掘传球的能力练习上。 （二）教学中尽量采用触球次数多的练习，并在初学阶段就结合近距离移动的传球，以利形成正确的击球点和手型，为学生进一步学习难度较大的传球打下良好的基础。 （三）教学时自始自终要强调正确手型、正确的击球点和用力的协调与准确这三个环节。同时还要注意指出典型易犯的错误动作，以便学生在学习过程中进行正、误对比。 （四）从心理方面讲，初学者一般怕挫手，怕弧度高、力量大和速度快的来球。因此，要从解决手型入手，从易到难，循序渐进。多传近距离、低弧度和速度慢的球，避免学生手指局部负担过重，减轻心理压力。 排球垫球及传球技术动作 正面双手传球 正面双手传球是最基本的传球方法，运用最为广泛，只有在先学好正面双手传球的基础上，才能进一步掌握和运用其他各种传球技术。 1.准备姿势两脚左右开立，与肩同宽。一脚在前，后脚跟稍提起，两膝微屈，身体稍前倾，两臂屈肘抬起，肘部下垂，两手张开成近似传球手型，放在脸前。 2.击球点传球时，为了便于观察来球情况和看清手及传球目标，便于对准来球和控制传球方向和落点，击球点应在额前上方约一球距离处。如