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我们的运动会 开头(简单介绍时间、地点、运动会等情况） 金秋送爽，同学们盼望已久的秋季运动会终于在我校大操场举行。（时间、地点、人物、干什么） 加油!加油!”咦，哪儿来的助威声，噢，原来操场上正在举行秋季运动会呢！（先声夺人） 运动会上，整个操场热火朝天，同学们个个朝气蓬勃……经过一场又一场的比赛，终于轮到我们班（跳绳、仰卧起坐）了。 （开门见山 直入重点） 结尾（总结运动会的感受或收获） 在热烈的气氛中运动会结束了，这次运动会既丰富了我们的课余生活，又锻炼了我们的体质。 通过这次运动会，既锻炼了我们的身体，又培养了同学之间的友谊，更增强了集体荣誉感，真是一次有意义的活动啊！ （总结全文 点明中心） 同学们的欢呼声、掌声、助威声还在操场上久久回荡着........ （意犹未尽 令人回味） 仰卧起坐 平躺 弯曲 抱头 收腹 伸 蹬 弓 扭动 碰 倒下 按 压 数  我先平躺在垫子上，腿弯曲，同学按住我的脚，我的手像枷锁一样紧紧抱住头。只听老师一声令下，我深吸一口气，弓起身子飞快的向膝盖碰去，再飞快的倒下，就轻松的做完了第一个，接着就是二个、三个、四个……，渐渐我的脸变成了猪肝色，起来的次数越来越少，动作也慢了许多。但是为了取得好成绩，我仍旧咬紧牙关坚持着，秒针转了一圈，终于一分钟结束了，这次我做了34个。  我和同学换了位置，只见他平躺在垫子上，我用屁股压住他的脚，他抱住头做好准备。只听老师一声令下，他屁股一抬，然后用额头碰向膝盖，再倒下，这样飞快的做着，他的脸色也渐渐红了，喘着粗气，最后做了37个。 对比  下一个就轮到我们班了，我的心“怦、怦”直跳，过了一会儿，只听体育老师喊“三（2）班”的时候，我心里嘀咕着：完了，这几天回家没有时间练，今天却要比赛了，唉，我命苦啊！轮到我了，我胆怯地走上前去，平躺在垫子上，双腿弯曲，呈90度角，双手抱着后脑勺，一位高年级的同学帮我按着脚，哨子一响，我把屁股往上猛地一蹬，像一只顽皮的小虾在垫子上一弓一弹，又像一个不倒翁。刚开始还觉得很轻松，“一，二，三……”做到第十五个时，我这只“小虾”腰酸背疼，慢慢地力不能支，“二十五，二十六，二十七，……”好不容易做到第二十八个的时候，“时间到！”哇，累死我了。不过，俗话说得好：拳不离手，曲不离口。我以后要多练着点，争取下次的仰卧起坐比赛能够多做点。（心理活动、动作）  刚躺下，我的心就怦怦直跳，但是邱雯婷笑着对我说：“薛宇庭，相信自己！”“你是最棒的！”看到一张张笑脸，听到一句句鼓励话，我的心也就平静下来了。裁判哨声一响，我也顾不上数，闭着眼睛直做……不知过了多久，我感到手也酸了，腿也疼了，似乎有一股强烈的力量在把我往后拉，我越做越慢，这时，同学们又叫起来：“薛宇庭，加油！加油！再做一个！加油！”我感到同学们已经围成一个圈，我做的速度也加快了许多，“二十，二十一，二十二……”我跟着同学们的节拍渐渐加快起来，感觉越来越轻松了……只听得裁判一声哨响，比赛结束了！（语言和感受 ）  终于等到我了，我平躺在软软的垫子上，一个同学紧紧地压着我的腿，我躺在垫子上看着天空，心里又激动，又紧张。“开始”，老师一声令下，我双手抱头，肚子一收，腹部一用力，就轻松地做了起来。刚躺下去，垫上就像装了一个弹簧似的，把我从舒适的垫子上弹了起来。1个，2个，3个，4个……当我做到第20个的时侯，肚子收得越发紧了，每做一个都酸得厉害。手也慢慢从头上滑下来，像不听使唤的小孩子一样。我的眼睛紧闭着，眉头紧皱着，我的脸涨得彤红，像一个熟透了的大苹果，脸蛋上流着豆大的汗珠，浸湿了我的刘海。当做到45个时，我咬着牙，眼睛都瞪得要迸出来了，身子像蚯蚓一样扭动着，还有几秒钟，我使出最后的劲儿，勉强坐了起来。“停”，终于结束了。我像一摊烂泥一样躺在垫子上，身子像一团棉花一样软软的，头好像有几颗星星在闪闪发亮。 （动词 比喻的方法）  好句欣赏 一位高年级的同学帮我按着脚，哨子一响，我把屁股往上猛地一蹬，像一只顽皮的小虾在垫子上一弓一弹，又像一个不倒翁。 刚躺下去，垫上就像装了一个弹簧似的，把我从舒适的垫子上弹了起来。 我的脸涨得彤红，像一个熟透了的大苹果，脸蛋上流着豆大的汗珠，浸湿了我的刘海。  当做到45个时，我咬着牙，眼睛都瞪得要迸出来了，身子像蚯蚓一样扭动着，还有几秒钟，我使出最后的劲儿，勉强坐了起来。 我像一摊烂泥一样躺在垫子上，身子像一团棉花一样软软的，头好像有几颗星星在闪闪发亮。 跳绳 握 贴 抡 落 抬腿 跨 跳跃 一闪而过 上下翻飞 呼呼 劈啪 吧嗒 跳绳 只