孕期营养与胎儿发育(定).pptVIP

大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来，担心自身营养摄入不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友 万众瞩目的焦点。 ;孕早期（孕0-12周）;孕早期的饮食原则; 5、孕早期可适当摄入叶酸。因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。 6、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。;孕中期的饮食原则; 4、适当注意补充含铁丰富的物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。 5、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。;孕中期——营养小贴士;孕晚期（孕25周-生产）;晚孕???的营养原则; 4、注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症； 5、对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。 6、多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。;孕晚期——营养小贴士;孕期禁吃的水果和食品; ５、木瓜：木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，导致流产； ６、咸鱼：咸鱼有大量二甲基硝酸盐，进入人体内能被转化为致癌性较高的二甲基硝胺 ，进入胎盘对胎儿危害大。; 7、方便食品：方便面等食品不仅缺乏多种蛋白质，而且缺乏脂肪酸，多食或者经常食用会造成胎儿体重不足，甚至新生儿死亡。 8、罐头食品：罐头食品在制作中要放入防腐剂，对孕妇及胎儿的健康不利。 9、辣食品：初期会刺激胃肠，使孕吐加重，甚至导致流产的可能。; 10、饮料：咖啡、可乐、红茶等饮料对孕妇身体健康不利，尤其是咖啡和可乐会妨碍生长期的胚胎细胞分裂，导致胎儿畸形。 11、冷饮：冷的东西吃多了可以引起腹泻，影响母体对摄入的营养物质的吸收，导致胎儿发育不良。 12、马齿苋：???子宫有明显兴奋作用，易造成早产。;怀孕期间忌吃的料调味品;孕期最有益的食物; 8.海带和碘盐——避免胎儿智能低下 9.南瓜——防治妊娠水肿和高血压 10.葵花子——降低流产的危险性 11.新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形 12.芹菜——防治妊娠高血压 13.马铃薯——减轻孕吐反应 14.动物肝——避免发生缺铁性贫血 15.核桃、芝麻——安胎并促进胎儿脑发育 16.莲子——预防早产，流产，孕妇腰酸; 最方便、最常用的指标就是体重。怀孕期间每月称体重至少1次。在正常情况下，妊娠前3个月内体重可增加1.1公斤~1.5公斤；3个月后，每周增加0.35公斤~0.4公斤，至足月妊娠时，体重比孕前增加10公斤~12.5公斤。如体重增加过快、肥胖过度，应及时调整饮食结构，去医院检查。;真心祝福您： 孕期安全！ 分娩顺利！;祝愿您的宝宝 健 康 聪 明！