公务员心健康与调适.pptVIP

* * 在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人,现在我才知道每个人都有不为人知的困境。 * * 我看完他们之后深深的觉得其实自己过的还不错。我真的不应该，可是… 其次，努力增强人际关系的适应能力 人际关系是公务员社会压力的重要组成部分。美国心理学大师卡耐基调查了各界许多名人之后认为：一个人事业的成功，只有15%来自学识和专业技术，85%则取决于良好的人际交往。 1.注重仪表2.学会说话 3.赞美他人 4.勇于道歉 5.不卑不亢 第三 ：要培养良好的心理素质，寻找合适的宣泄渠道 不求众人满意，但愿无愧于己 回避压力不如正视压力；怨天尤人不如调整认知；抱怨环境不如改变心境；默默忍受不如寻求支持；消极等待不如改变自我。 1.酸葡萄法和甜柠檬心理 2.遗忘法 ---学会放下 3. 闲聊与运动法 心理宣泄室 4.读书法 书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。 多一些智慧，就多一份和谐； 多一次粗鲁，就多一次伤害！ 第四：要树立积极向上、进取的精神 * * 猴子爬树 1.要自我评价（正确定位） 一是“人必先自爱，然后人爱之”； 二是“人必先自助，然后人助之”； 二是“人必先自信，然后人信之”； 2.要善于自我激励 一是知识的激励； 二是情绪的激励； 学会调适情绪 你不能左右天气， 但是你可以改变心情； 你不能改变容貌， 但是可以展现笑容； 你不能控制他人， 但你可以控制自己； 你不会样样顺利， 但你可以事事尽力！ 第五：时时心存感激（懂得感恩） 感恩伤害我的人，因为他磨练了我的心志； 感恩绊倒我的人，因为他强化了我的双腿； 感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧； 感恩蔑视我的人，因为他醒觉了我的自尊； 感恩遗弃我的人，因为他培养了我的自立； ???? * * 领导者要有“五平”之心 为人处世讲平等 谋事干事重平安 发展进步需平稳 名利得失要平静 精神境界求平和 * * 生活充满了起起落落。关键在于，在顺境时不得意忘形，在低谷时不妄自菲薄。与其在风雨中畏畏缩缩，不如在雷电中勇往直前，即便淋得透湿，也要奋力一搏。我们最终都要远行，都要跟稚嫩的自己告别。也许路途有些艰辛，有些孤独，但熬过了痛苦，才能最终成为理想的自己。 三、公务员心理问题探析 近年来，官员非正常死亡频频出现，级别从省部级、厅局级、县处级甚至科级。 据不完全统计，2003年—2012年被各级官方认定为自杀的官员为68人，2013年—2014年，两年间官员的自杀人数多达77人。也就是说，过去两年间的官员自杀人数较之过去十年还多。2015年51人,2016年至少36人。 1月3日，信阳市盐业管理局财务科副科长黄鸿雁跳楼身亡。 1月3日20时25分，广西南宁高新区管委会主任李晓东坠楼： 1月9日上午,泊头市副市长张隽在沧州市市区坠楼身亡。 1月25日, 四川省万源原市委书记坠亡（新京报新媒体 ） 1月31日，天津市纪委驻市国土资源和房屋管理局纪检组副组长段淑梅被发现死于办公楼楼道。 1月26日，湖北官方证实当日长江证券原党委书记、董事长杨泽柱坠楼身亡的消息 3月6日，广东东莞市南城区新城派出所副所长曾某上吊身亡 3月22日,深圳市政府原副巿长陈应春坠楼身亡 3月23日,重庆石柱县人大常委会主任吴立培不慎溺水身亡 4月3日，广西桂林市食品药品监督管理局局长唐天生坠楼身亡 4月4日，河北省沧州市东光县委组织部长朱东峰在家中死亡 4月6日，内蒙通辽市中院刑事审判一庭庭长米建军坠楼死亡。 4月10日，安徽省社会主义学院副院长高曙东在家坠楼身亡 同日，湖南娄底市政协副主席市财政局副局长黄祥刚坠楼身亡 5月7日，辽宁朝阳人大原主任溺亡 5月12日，湖北省财政厅原副巡视员程晓培在财政厅宿舍楼坠亡， 5月24日，湖北省交通厅副厅长马某在单位坠楼身亡 6月14日，甘肃省地税局干部阳某坠楼死亡 西南市长翻栅栏溺亡 东北局长擦玻璃摔死 南水北掉 根据中央纪委监察部官网、最高法院、最高检察院的公开信息，中共十八大（2012年11月8日）召开后至2017年6月17日，甘肃共查处75名厅级官员，896名县处级官员。甘肃的反腐强度在今年上半年达到高点。 虞海燕年初落马后，多名厅级官员相继被查。 有几名当地重要官员坠河、坠楼身亡，包括兰州市政协主席俞敬东、兰州市国土资源局副局长张纪勋、以及兰州市城市管理综合行政执法局局长刘鸿军。而甘肃省发展和改革委员会原主任周强在跳河后，生死不明。 随着王三运接受组织调查，甘肃官场将持续震荡。 *