如何避免运动当中出现低血糖.doc

如何避免运动当中出现低血糖 ?低血糖主要危害是反应迟钝、痴呆、记忆力减退等，严重者会出现昏迷现象甚至可诱发脑血管意外、心律失常及心肌梗塞等危及生命。而低血糖的发生往往也会出现在运动当中，运动当中出现低血糖如此反复还影响糖尿病的治疗难度。 如何避免运动当中出现低血糖 1、尽量避免在胰岛素或口服降糖yao作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1/2～l小时左右，应减少运动量。 2、尽量避免在大腿等运动时需要剧烈活动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。 3、糖尿病运动尽可能在餐后1/2～1小时参加运动，此时血糖较高，不易发生低血糖。 4、在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖，并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。 5、尽量不空腹运动：如果空腹血糖120mg/dl，可以空腹适量运动。如果空腹血糖120mg/dl，最好在运动前吃点食物，吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时，应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间大运动量的运动，除运动中需加餐，运动后也应增加进食。 低血糖好发于糖尿病患者，另外，禁食、酗酒以及妊娠早期也容易发生。但人们并不知道的是，在长时间运动的过程中也容易发生低血糖，特别是当体内葡萄糖水平不足以支持体力消耗的时候。低血糖的症状包括：头昏眼花、思维混乱、疲劳、饥饿、头痛、发抖、易激动、出汗、心跳过速、脸色苍白及出冷汗等。经常发作的病例一般见于糖尿病患者，严重者可能出现昏迷。而判断是否是低血糖发作的方式是在进食或饮用含糖饮料后，症状消失。 所以广西糖尿病临床研究中心专家建议，无论是否患有糖尿病，当您在剧烈运动的时候，最好能够补充一点运动饮料，这不仅可以维持您体内的酸碱平衡，还可以补充丢失的盐分。 欢迎您下载我们的文档，后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 致力于合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面， 打造全网一站式需求 主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等， 公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！ 感谢您下载我们文档