第十六课 面对春我们应该怎样呵护.pptVIP

第十六课 面对青春我们应该怎样呵护青春 饮食 卫生保健 心理 饮食 不要因为到了青春期，就紧张，保持自己的饮食习惯，不要盲目吃补品等 卫生保健 　　 注意用眼卫生，看书、写字时间不宜过长，书本与眼睛的距离应在 1尺左右，不要在光线较弱或阳光直射下看书写字，也不要走路、坐车或躺着时看书，以免影响视力。　　 合理安排作息时间，定时休息，保证睡眠，争取不熬夜；注意科学用脑　　 加强体育锻炼，既可增强体质，又可使大脑得到锻炼； 冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水； 严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的。 P23，生理保健ABC 1)生理因素：青春期时生理发生着急剧的变化，性意识萌发并不断加强。这时青少年开始注意起自己的容貌、体格、姿态、语言，对自身的缺陷和弱点十分敏感。身体的某些微残疾或缺点，如高矮、胖瘦、容貌的端正与否、青春痘、口吃等均可引起心理不平衡，滋生自卑羞怯、敏感妒忌、孤僻乖戾、恐惧焦虑等一系列的心理问题或心理障碍。由于性发育和性意识的增强，对性的关注和欲求却出现羞耻不安感，这种欲求和不安的矛盾不断激化，会成为青春期心理问题的因素之一。 2)环境因素：涉及家庭、学校和社会三方面。从家庭教养方式来看，民主开放型的家庭，严松有度，其子女心理问题较少；严厉或溺爱型家庭，严松失度，其子女心理问题发生率较高。在家庭关系方面，童年期创伤性体验、父母不和、离异、家庭虐待、缺乏和谐友爱等，都可造成青少年冷漠怀疑、嫉妒仇恨、孤独乖戾等不良心理。 P23，青春期心理健康 3)心理冲突：青春期心理冲突主要表现为：①期望与现实的冲突：青春期少年易于接受新生事物，渴望早日成材，但现实不尽如人意时，易产生挫折感，容易坠入失望、迷惘、痛苦、愤懑之中；②学校教育与社会现实的冲突：学校的正规化、理想化教育与社会不良风气的矛盾，易使青少年产生挫败失望感，对学校教育产生怀疑和失望。这些冲突激化时会使他们精神苦闷彷徨，破坏心理平衡。 4)学业压力：中学阶段是学业最繁重，课程变化最多的阶段。这易使那些基础不牢、学习松散、学习方法不当的学生产生适应不良，日久则容易出现心理失调。这一时期又是心理闭锁性与开放性相矛盾阶段，青少年对人际关系须作出新的调整，如调整不当，可能导致人际间交流减少，致使部分学生孤僻自私、嫉妒狭隘、离群索居，影响其心理健康。另外，他们对性的渴望，易受到学校、家庭和社会的严厉指责批评，甚至被视为道德败坏，使之产生羞耻感、压抑感或偏执对立，容易出现“破罐子破摔”的思想和行为。 谢谢大家 * *