员工安全健康教育培训.pdf

Occupation security ＆ healthy 『方太员工健康安全手册』 Foreword 前言 亲爱的同事： 健康和安全是我们最宝贵的财富。 近几年，我们时常会听到一些职业经理人英年早病、早逝的事件，这 都是因为缺乏健康、安全防范措施和意识而造成的。为避免悲剧的发 生，我们要加强健康意识。为此，我们收集了一些健康和安全防范方面 的知识，包括人生健康、安全、职业人的心理健康保健等方面资料，供 大家参考。 针对经常加班和出差的同事，我们还提供了出差指南和生活保健小常 识等，希望对大家生活有所帮助。 祝愿各位同事都能拥有健康的身心和充沛的精力。 企业文化中心 Catalog 目录 办公室职业病防护 健康与饮食安全 人身安全防范 睡眠与体育锻炼 职业人心理健康保健 第一部分 办公室职业病防护 e时代最“时髦”的七大职业病 1、光源综合症：长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳，荧光灯发出的 强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性，扰乱生物钟，造成心理节律失 调，精神不振。且因缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴 幼儿佝偻病不断增多。 2、电脑综合症：长时间专注屏幕、保持同样坐姿，会引发头痛、腰痛、颈肩 酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文 字，重者会有想呕吐的感觉，甚至抽筋、昏厥，危及生命。 3、熬夜综合症：对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜生活让人流 连。长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继 而出现食欲不振、失眠等症状，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。 4、夜餐综合症：夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠对食 物消化吸收能力也强，因而在夜晚经常进食过多的高热量食品，易引起肥 胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。 5、盒饭综合症：盒饭常使用浓重的调味品，经常食用易上火，出现咽痛、口腔 溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。长期食用煎炸食品，易患上肠胃不调疾 病。 6、时间综合症：都市白领对时间的过分反应易产生情绪波动及生理变化现象。 譬如使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血 压升高、呼吸急促等症状。 7、星期一综合症：经过周末，待周一重新投入工作时难免出现周身酸痛、萎靡 不振、工作效率低下等不适应现象。脑力劳动者在大脑松弛后，更难以短时 紧张起来。很多单位习惯在周一做决定，使人感到更大的压力。 电脑职业病的表现（一） 电脑工作者在工作中往往忽视了电脑职业病，这种“反复紧张性损伤症”以 眼、手、腕功能性损伤为主要表现。 一、眼睛感到疲劳不适。 主要原因是电脑工作人员因长时间精力集中于屏幕，而电脑屏幕亮度长时间 不变、字迹密集、室内光线不合适等因素，很容易引起视觉疲劳。再加上工 作过程中不注意调节视力，从而造成眼睛疲 劳以及视力下降。 二、手、腕、臂功能性损伤。 由于电脑操作人员长时间从事数据输入、键盘打印，反复单一的动作由于幅 度变化小，需要相当大的静态支持力，这就使部分神经肌肉组织呈紧张状 态。如腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱发炎、疼 痛，有时可累及腱鞘和肌肉组织。 三、室内环境污染危害着电脑工作人员健康。 如何防止电脑职业病（二） 为了预防电脑职业病的发生，电脑工作者应注意做好以下几点防护工作： 一、电脑机房内照明应充足柔和，不要让光线直接照到人的眼睛上。 二、应养成正确的坐姿，用键盘打字时，键盘的中行应与肘部平行，双 脚平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能调节。荧光