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职场压力管理培训教材
与压力共舞,享快乐生活;;;压力是什么？;;1、日常生活离不开“压力”;3、有压力才有动力;压力都能变成动力吗？;; 心跳加快
呼吸急促
血压升高
满头大汗
肌肉紧张
吃不下饭
睡不好觉
身心疲惫 ;1、胃病与压力关系密切;Aimee_Fang 生前照;Aimee_Fang的微博页面;压力越大时，颈椎越痛？
压力减轻时，疼痛减轻？
;3、心血管疾病与压力关系密切;1、压力过大容易导致消极情绪;2、压力过大导致情绪不稳定;3、压力过大导致精神颓废;4、压力过大易致心理障碍;1、压力过大导致兴趣活动减少;2、压力过大易致成瘾行为;工作积极性下降：迟到，早退，缺勤，辞职
工作责任心下降：工作质量下降
工作态度变差：服务质量下降
潜能得不到发挥：创造性下降;2、压力过大导致企业成本上升;唠叨？
暴饮暴食？
疯狂购物？
抽烟？
喝闷酒？
吸毒？;;压力管理的目标;;;;宣泄的原则----不???害他人
;1、用言语宣泄——倾诉;熟悉的人：家人、朋友、同事
不熟悉的人：专业人士、陌生人（网友）
自己：与自己对话，写压力日记;2、用声音宣泄;印度警察，大笑减压;3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧;4、用肢体宣泄——运动;家庭关系;人生，
总会面临很多选择；
有一些压力，
就是因为难以选择。;1、宽容是一种美德;; 工作的目的是什么？;乐;1、积极改善工作环境;2、丰富员工业余生活;3、指导员工职业生涯发展;4、建立员工关爱体系;《宽心谣》 ;
谢谢大家
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