意象训练应用於运动表现之成效-ChungHwaUniversityofMedical.PDF

意象訓練應用於意象訓練應用於運動表現運動表現之成效之成效－以文獻探討分析之－以文獻探討分析之 意象訓練應用於意象訓練應用於運動表現運動表現之成效之成效－－以文獻探討分析之以文獻探討分析之 * 黃瓊瑤 洪國維 柯莉蓁 中華醫事科技大學運動健康與休閒系、體育室，中國文化大學 摘摘 要要 摘摘 要要 心理技能訓練在現代運動競技場上已是優秀運動員邁向顛峰不可缺少的訓練項 目之一，不論是職業或業餘選手，當技術水準已達一定程度時，選手的心理素質堅韌 性無疑的就成為是否成功的主要關鍵之一。然心理技能訓練包含的層面相當多，訓練 方式也相當多元化，其中意象訓練被廣泛地應用在運動員訓練課程中，成效相當不錯。 關鍵字關鍵字 ：心理訓練： ，運動競技 關鍵字關鍵字 ：： Imaging Training Applied to the Results to Documents Discussion on Athletic Performance Analysis Huang, Chiung Yao Hung, Kuo Wei* Ko, Li Chen Department of Sport, Health and Leisure 、Office of Physical Education, Chung Hwa University of Medical Technology; Chinese Culture University ABSTRACT Mental skills training in modern sports arena is one of the indispensable way for the top of elite athletes training project, whether professional or amateur, when ability has reached a certain level. It is undoubted that the fortitude psychological qualities of athlete will be the main key point to success. So contain levels of mental skills training quite a few, training modes are very diversified, image training is widely used in training courses. The effect is quite well. Key Words ：mental training; competitive sport 壹、壹、前言前言 壹壹、、前言前言 運動員在競技場上的表現 ，可說是體能、技術與心理能力三者的加成。在 1996 年奧運總檢討會中 ，強化委員及各單項委員均認為，我國代表隊選手失敗 *台南市仁德區文華一街89 號 1 的原因不在於努力不夠，而在於選手普遍缺乏系統性的心理訓練。我國目前各運 動項目的基層訓練中，雖已有少數教練將心理技能訓練納入每日的例行訓練中， 但絕大部分教練仍只注重體能、技術及戰術的訓練，心理技能的訓練可說是著墨 甚少。值得慶幸的是，我國近幾屆亞奧運備戰計畫中，已開始提供選手運動科學 支援 ，其成效已獲得許多相關人員之肯定 ，特別是2004 年雅典奧運我國獲得前 所未有的二金、二銀、一銅的成績，這樣的成效，除了教練、選手、行政人員的 努力外，運動科學專業人員的支援也是重要因素之一，而運動心理科學的支援正 是運動科學支援中不可或缺的一環 （陳怜君、洪聰敏，2