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触美运动对女性同样具有吸引力
目 录
前· 言
我和健美运动 I
第一章
健美运动 1
1.并非全是大力士的游“戏” 1
创始人曾经是个屏弱的病孩
2. 裁“剪”身材的运动 8
如果你对自己的身材不满意
需要了解的常识和熟悉的器械 17
当你跃跃欲试的时候
第二章
怎样才能使体态健美 40
1
4.准备活动 41
这是必不可少的 “前奏”
6.颈 部 55
人们常常忽略一的部位
C.背 部 60
愿你留下一个好的背影
7.胸 部 67
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