自我保健推拿按摩.ppt

自我保健推拿按摩 中医学关于推拿的作用原理 1、调整人体的阴阳平衡 按摩推拿手法的不同动作均有其各异的性质特点，在阴阳概念支配下可将其按相对动静的不同而区分其阴阳属性。如推、揉、抖等手法相对为动而属阳，按、点、牵等手法相对为静而属阴。 2、调和人体的五行生克制化 通过取类比象，也将推拿按摩手法按五行归类。如摩、揉等手法属金；推、抖等手法属火；拿、捏等手法属土；拨、弹等手法属木；点、按等手法属水。 3、调整经络系统 推拿按摩术施治时，多通过一系列特定的动作直接在体表经络循行部位进行刺激，在经络系统的调节下达到消除病患的医疗效果。如因邪客足阳明胃经而引起胃脘胀、腹泻等病症，可以点揉等手法在足阳明胃经的足三里等穴位而消除胀满，缓解腹泻。 4、调整人体气血 气血瘀滞则推而活之，气血溢满则按而止之。 5、调整筋骨 推拿按摩手法通过各种动作使筋正骨接而恢复正常功能。 自我保健推拿的注意事项 1、取穴应准确，手法应正确。 2、用力要适当，过小起不到应有的刺激作用；过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。 3、推拿手法的次数应由少到多，力量由轻逐渐加重。 4、孕妇手法要轻柔。肩井、合谷、三阴交及昆仑等穴容易引起堕胎。 5、自我推拿并非万能，发生急病时，应先到医院就诊。 穴位按摩选穴原则 1、取阿是穴：指病灶或其邻近的痛点 2、远部取穴：病变的远部，一般是指在手足部取穴，以肘膝以下的穴位为主。如胃脘痛取足三里穴，腰背痛取委中穴，咳嗽取手上的列缺穴。 3、近处取穴：指在患病脏腑器官或肢体的邻近穴位进行按摩。如眼睛疾患取风池穴，膝关节炎取梁丘和足三里穴。 4、局部取穴：指在患病的脏腑或患病肢体周围的局部取穴。如眼睛疾患取睛明和童子髎，鼻塞鼻痛取迎香，肋痛取章门，腰痛取肾俞。 5、远近配穴：如胃病常取下肢的足三里，配腹部的中脘和天枢穴；头痛常取手上的合谷穴，配头部的太阳、百会、风池穴；腰痛取小腿上的三阴交，配腰部的肾俞、小腹部的关元和中极穴。 推拿手法及有关穴位 1、按法：指按法、掌按法、肘按法。 属中等力度刺激手法，在实际应用中常和揉法结合运用。指按法适用于穴位和痛点，掌按法适用于全身各部，肘按法适用于壮年的腰背部、臀部的肌肉丰厚处。 2、摩法：指摩法、掌摩法 属于轻柔缓和的刺激手法，用力要轻，适合于全身各部位，特别使胸腹及胁肋部，治疗内科病症和消化系统疾病。 缓摩为补，急摩为泄；顺摩为补，逆摩为泄。 3、揉法：掌揉法、大鱼际揉法、指揉法、前臂揉法。 掌揉法适合于机体较平坦的部位。 大鱼际揉法适合于年老体弱的患者和幼儿，适用于头面部、胸腹部、四肢关节以及局部肿痛。 指揉法常用于小儿按摩以及脊椎和颈椎部，用以治疗增生性疾病。 前臂揉法多用于腰背、臀部、四肢肌肉丰厚处，以及久病久痹、麻木迟钝。 4、推法：拇指平推法、四指平推法、掌推法、掌根推法。 5、拿法：适用于四肢、颈、肩、腹部和头面。 6、捏法：轻捏常用于头面、胸腹，重捏常用于四肢关节。 7、滚法：适合于肩背、四肢、腰臀等肌肉丰厚的部位。 8、搓法：常用于四肢，与抖法合用，作为推拿治疗的结束手法，以缓解其他治疗手法对机体的刺激。 9、抖法：上肢抖法、下肢抖法。 10、叩击法 11、拍法 12、掐法：主要用于急救，适用于头、面部，常用于治疗晕厥、昏迷、虚脱、癫痫发作、中暑等急症。 13、摇法：颈关节摇法、肩关节摇法、腰部摇法、髋关节摇法、踝关节摇法、肘关节摇法、腕关节摇法。 14、拔伸法：颈椎拔伸法、腰椎拔伸法、肩关节拔伸法、腕关节拔伸法、指间关节拔伸法、髋关节拔伸法。 15、弹法 16、刮法 17、点按穴位法 耳穴按摩法 1、耳穴的分布规律：一般来说，耳廓很像一个倒置的胎儿，头部朝下，臀部朝上。 2、耳穴压迫法：用手指、绿豆、油菜籽、王不留行籽等，对耳穴进行持续的压迫刺激。