亚健康知识讲座培训.pptVIP

* * * * * * 肖子曾 湖南中医药大学中医学院院长，硕士生导师，教授， 中医亚健康学科博士点学术带头人 一、健康与亚健康 1、健康的概念 健康不仅是没有疾病和虚弱症状，而且包括身体、心理和社会 适应能力的完整状态。 健康的五大基石：合理膳食、适当运动、良好的生活习惯、 平衡心理、充足睡眠。 中医认为健康的含义是无疾病，以寿命长短和机体的活动能力 来判断。平衡即健康，平衡的失调即为疾病。 《黄帝内经》中“阴平阳秘”，乃是“健康”，曰“平人”。 2、亚健康的概念 介于健康和疾病的中间状态，在相当高水平的医疗机构 经系统检查和单项检查，未发现有疾病，而病人自己确实 感觉到躯体和心理上的种种不适，这种情况，我们就称其 为亚健康。 也有“次健康”、“病前状态”、“第三状态”、“中间状态”、 “游移状态”、“灰色状态”“潜病期”“前病态”等称谓。 3、亚健康的分类 （1）按型态分可分为四大类：躯体亚健康、心理亚健康、 社会交往亚健康、道德亚健康 ①躯体亚健康的亚型：疲劳性亚健康、睡眠失调性亚健康、