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BABY KIDS 53期2017.5 酷暑袭来 , 如何科学 助宝宝避暑“降温” Summer coming, How to help your baby feel cool 清新空气 畅舒呼吸 — 记 2017 哮喘日 Air clean, Breath happly Summer coming, How to help your baby feel cool. 酷暑袭来 如何科学助宝宝避暑“降温” 文：北京新世纪儿童医院药房主任、副主任药师和执业 药师 杨秀景 多人都会认为，药师做的就是“机械的” 根据医生开出的药方进行照方抓药吧。但真的 不是这样哦！我们新世纪的药剂师，根据医师 所开处方，不仅仅是“照方抓药”，而是在拿 到处方的同时，运用自身专业的药学知识及经 验以及医生的诊断，对医生开出的药物进行分 析和审核，双重保证医生药物的选择、用法、 用量是最适合宝宝的。如果您对任何所使用的 药物有疑问，可以随时致电，药师会根据专业 的药学知识，给您做详细的解答，为您排忧解难， 对宝宝的安全、有效用药把关护航。 下面我们就来一起看看， 我们药剂科主任， 如何为宝宝在酷夏快乐玩耍提供健康保障： 什么是中暑？ 炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气 可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统 等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适 应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温 异常升高，从而导致中暑。 中暑后有那些表现？ 轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、 口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、 注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高 至 38.5 度以上。 重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭 三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导 致死亡。 如何防止中暑的发生？ ( 一 ) 大量饮水 在高温天气里， 不论运动量的大 小， 都 需 要 增 加 液 体 的 摄 入， 不 应 等 到 口 渴 时 才 喝 水。如果需 要在高温的环 境里进行体力劳动 或 剧烈运动，至少每小时 喝 2-4 杯凉水（500-1000ml），水温不宜过高， 饮水应少量多次。 高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分 的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时， 还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部 痉挛。对于某些需要限制液体摄入量的病人， 高温时的饮水量应遵医嘱。 ( 二 ) 注意补充盐分和矿物质 大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流 失。流失的盐分和矿物质必须得到补充以满足 人体正常的需求。运动饮料可以帮助人们在流 汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。 如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或服用 盐片之前，应当咨询医生。 ( 三 ) 注意饮食及休息 少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。不易 消化的食物会给身体带来额外的负担。但要注 意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量， 补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保 证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。 ( 四 ) 穿着合适的衣服并涂抹防晒霜 在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色 的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、 降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽，太阳镜，并 涂抹SPF15或以上的防晒霜（UVA/UVB防护）。 ( 五 ) 仔细计划行程 高温天气里应尽量避免外出。如果一定要 在室外活动，尽量将时间安排在早晨或者傍晚， 并且在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。 如果需在高温条件下行走或锻炼，请不要 马上就进行激烈的运动。应慢慢开始，逐渐增 加强度，让身体慢慢适应外界的环