心理健康与整全人生(1).pptVIP

* 1、让学生自己想一想，写一写（课后仔细思考11及13页PPT的问题） 2、由此提出健康的心理很重要，我们需要了解心理健康知识，培养心理健康意识，处理好学习生活中的各种困难和挑战。引入心理健康的话题。 * 1、根据强度和持续时间的不同，情感可分为心境、热情与激情。 　　心境是指强度较低但持续时间较长的情感，它是一种微弱、平静而持久的情感，如绵绵柔情、闷闷不乐、耿耿于怀等； 　　热情是指强度较高但持续时间较短的情感，它是一种强有力、稳定而深厚的情感，如兴高采烈、欢欣鼓舞、孜孜不倦等； 　　激情是指强度很高但持续时间很短的情感，它是一种猛烈、迅速爆发、短暂的情感，如狂喜、愤怒、恐惧、绝望等。 * 1、每一条标准可结合后面的PPT用工作中的例子来解释说明。 2、请大家把自己想到的例子记录下来，写在备注中，为下一轮备课作积累。 * 1、本世纪最重要的心理学方面的发现就是“自我形象”的发现．不管我们是否意识到这一点，我们每个人脑海中都有一幅蓝图和自画像．当我们有意识地注视她时，它可能是模糊的，不准确的．事实上，它根本不可能被识别出来．但是它确实存在。这种自我形象就是我们对自己是什么样的人的理解．它来自于我们对自身的信念．而我们对自身的这些信念又是如何形成的呢？是由我们过去的经历，我们经历的成功与失败，我们受到的羞辱，我们取得地胜利，别人，尤其是在童年时期，对待我们的方式，所有这些都在无意识地构成了一个“自我”。一旦某一想法或者观点变成自我的一部分，它好象就是真的属于你的一部分了，我们并不质疑它是否准确，是否是我们的一部分，我们就按照这种想法去行动． 2、与个人健康最高和最持久关联的变数就是自我形象。（Diener,1984） * 讲完九条回到这张PPT，请学生每一条按0-10打分，1是完全做不到，10是做的非常完美，评估自己心理健康水平，以了解自己的优势与不足。 * 人的心理健康与否，并没有一条截然分明的界限。从完全健康到有严重的精神疾患，中间有着广阔的中间地带。 * 1、具体咨询预约与服务时间每学期会有所变动。 2、心理咨询师写给大众的一封信?，原来心理咨询是这样 /mp/appmsg/show?__biz=MjM5MzI1NDMwMA%3D%3Dappmsgidtemidx=1sign=cec93e19c0440697380814daf8f795b5scene=3#wechat_redirect 3、【转】若出现以下情况，你需要接受心理咨询_徐雪娜_新浪博客 /s/blog_883edeb601013wts.html 6 、平衡和进退有度 心理健康的人能生活在均衡的生活里 —— 他们工作/学习、玩耍、哭泣（哭泣是勇敢的表现）。 他们是自私的又是无私心的，是逻辑的又是直觉的，他们不是极端主义者、狂热者或暴食者，他们不会投资所有的能力和精力在某一个方面，而且在任何事情上很少是过度的，或者说他们有在大多数情况下能控制（操纵）自己过度努力的素质。 极端的无节制的通常症状是： 暴饮、暴食、赌…… 甚至不健康的工作狂 均衡（balance）是心理健康中不断出现的主题，均衡——一个整合的人。 在满足个人意愿和满足社会要求之间的均衡（Freud），在身体和精神之间的均衡，意识和无意识两种水平之间的均衡，男性和女性特质之间的均衡（Jung）。 7 、关爱他人 除了他自己以外，一个心理健康的人能爱最少一个人。他们有能力和渴望去深切关注他人，或者一般人群的好处（福祉）。“那些需要人们的人是世界上最具心理健康的人”。（Bandura） 归属于一个组别或家庭，去爱的能力和渴望与一两个或一些人们亲近的，都是心理健康的先决条件。（Freud, Adler, Allport, Erickson, Fromm, Jahoda, Maslow） 心理健康的人能够而且希望去爱和照顾其他人，他们也需要其他人，并和他们建立亲密的关系。 人——绝对不能是一个孤岛！ 人——自出生起就是一个关系性的存在（relational being）。 8、 热爱生命 心理健康的人能真正欣赏和享受生命的方方面面。他们一般都很活跃、好奇和充满热诚，他们不会过分认真，而且能欣赏生命里的幽默之处。他们对新经历保持开放的态度，能经常感受到自然，花时间去留意四周美好的事物——真、善、美。 热爱生命是： open-minded 开明、开放的 spontaneity 自发的、自然流露的 adventurous 冒险的 curious 好奇的 humor 幽默的 re