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大学生健康教育概论 北京大学医院 云 虹 健康的时候:我们对它满不在乎，从来也没想过它对我们意味着什么，对我们的生命意味着什么 生病的时候:我们对健康才有深刻的认识，才有切肤的体会。 当生命屈指可数时:健康对于一个人来说，恐怕是世界上最好的东西。 只有面对疾病的侵袭，面对环境的威胁，面对周围的每一例生命的故事，人们才会对健康产生更深的感悟。 拥有健康就拥有生活，拥有健康就拥有生命，拥有健康就拥有成功的希望。 随着人民生活水平的提高，人们对健康的重要性也发生了飞跃性的变化，那么什么是健康呢？每一代人对健康都有着自己不同的诠释，甚至每一个人对健康的理解也不同。你可以询问你的父母，问问他们是如何看待健康的。也许他们会告诉你，无痛无灾、平平安安就是健康。大多数大学生，包括社会上很多的人，都有着与你们父母类似的理解，只要觉得没哪里出现病痛就算是健康的人了。(这种说法仅仅将健康局限在生理也就是躯体方面) 这种说法是否正确呢？作为新一代的大学生我们应该怎样看待健康的问题呢？ 健康概念的演变 健康的标准（健康新概念） 生理健康 心理健康 社会适应健康 道德健康 生理健康的标准： 从普通意义上讲，生理健康就是：发育和生理功能正常，没有疾病，体魄强健。 WHO曾就生理健康提出了标准：体重合适，身体匀称而挺拔；能抵抗普通感冒和传染病；眼睛明亮，反应敏锐；头发具有光泽而少头屑；牙齿清洁无龋，牙龈无出血而颜色正常；肌肤具有弹性。 在生理健康方面，许多人认为，不生病就是健康，生病就是不健康。但实际上，健康与疾病之间并不存在明确的界限，而存在一种界于健康与疾病之间的“亚健康”状态。（在以后分述），亚健康如果及时调整，可以恢复健康，否则，就发展为疾病。 心理健康的重要性： 在漫长的人生旅途中，每个人多多少少都会面对各种不利和挫折，俗话说：人生不如意事十有八九。作为二十一世纪的大学生，要面对的是各种竞争和机遇，要不断的适应社会的变化，等等，心理健康的或者说心理承受力强的人，能够正确的、理性的对待和处理并很快恢复过来，心理不健康或心理脆弱的人，就会出现各种心理障碍，陷入精神的泥沼中不能自拔，因为心理疾病造成休学甚至自杀。 据调查，在大学生意外死亡的各种原因中，心理疾病位居第一。另外因心理疾病导致其他疾病如高血压等疾病的比率也在不断上升。 人们常说：笑一笑，十年少；相逢一笑抿恩仇，等，就是要求保持心理健康，知足长乐。 亚里士多德格言 生命的本质在于追求快乐，使得生命快乐的途径有两条： 发现使得你快乐的时光，增加它； 发现使得你不快乐的时光，减少它。 心理健康的标准： 心理健康的标准就是：智力正常；有自知之明，能认识自己存在的价值，接受自己；有自我控制能力，能适度表达情绪，喜怒哀乐有度；热爱生活和工作，并在工作和生活中尽可能享受人生的乐趣；人格健全，气质、能力、性格、信念、人生观等各方面平衡发展；心理行为符合年龄与性别特征。 社会适应健康的标准： 社会适应健康主要是指人们所处的社会环境有一个正确的认识，使自我与社会环境之间保持良好的协调关系，扮演好各种与自己相适应的角色，承担起自己应承担的责任。具体应 1、正确认识他人，与他人的关系和谐，既能接纳他人，也能为他人所接纳。 2、正确认识社会，与社会的关系和谐，既能接纳社会，也能为社会所接纳。 道德健康的标准： 个体的道德标准不仅要求对自己的健康维护和促进负责，而且要求对他人的健康维护和促进负责，不以牺牲他人的健康和利益为代价来满足自己的要求，将维护和促进所有人的健康行为为自觉行为。具体标准： 1、在满足自己需要时，不影响他人的健康和利益。 2、既满足自己的健康需要，也满足他人的健康需要。 作为当代大学生应从时代和文化的高度出发，从生理、心理、社会、道德四个维度去关爱健康，珍惜健康，从现在为起点，储备健康，为将来的人生打下坚实的基础，拥有一个快乐的、积极向上、幸福和谐的人生。 影响健康的因素： ??? 世界卫生组织指出，个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，而取决于自身的因素中，最主要的就是行为和生活方式。 遗传与健康 有些疾病可能与父母先天禀赋关系极大。如果你父母患有近视眼或高血压、糖尿病，那么你未来患上这些疾病的可能性也很高。 这些都是先天性的和遗传性的，是你所不能改变的因素。 但有一些是你后天可改变的，如果通过你的防御，免疫力增加，将降低风险，患上传染病和其他各种疾病可能性会降低。 举例：糖尿病 　　遗传危险度：★★★★★ 　　糖尿病具有明显遗传易感性（尤其是临床上最常见的2型糖尿病）。家系研究发现，有糖尿病阳