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大学生常见心理问题及应付策略 北京大学医院心理咨询治疗中心 专职心理治疗师 方 新 Tel: 6275 9011 Email: psycenter@pku.edu.cn 90年代初、有中度以上心理健康问题的大学生占16.5% 目前我国高校25-30%的学生存在心理问题 现在大学生中，因为精神疾病休学的人数占因病休学人数的37.9%  因精神疾病退学的人数占因病总退学人数的64.4%。 大学生的心理问题迫在眉睫 郁闷——抑郁 烦躁、着急——焦虑 自杀 伤人等刑事案件 保护自己 。。。 是个人对即将来临的，可能会造成危险或威胁时所产生的紧张.不安. 忧虑.烦恼等不愉快的复杂情绪状态。焦虑与恐惧有密切的联系。焦虑是有对危险的预料或预感而诱发的。 Anxiety (anxious) Angst (?ngstlich) 莫名的恐惧 表现为：1 易激惹、易发脾气2 坐立不安3 睡眠障碍4 进食过多或过少5 注意力问题和记忆力问题6 继发行为：花钱、喝酒、偷窃等。 大学生主要心理问题 适应问题 1) 环境的适应 自然环境的适应，人际环境的适应，语言环境的适应 2) 生活的适应 生活自理能力的培养，良好生活习惯的培养，业余时间的安排 3) 学习的适应 了解学习环境，适应新的学习气愤，调整学习方法 4) 经济的适应 对市场经济所应持的态度，勤工助学 5) 心理的适应 角色改变与自我评价，重要丧失与挫折感，学会自我调节 学业问题 完善自我与完美主义——共同的素质 遗传、家教、社会培育 个性特点 主观，任性，急性，好强，自制力差或谨小慎微，过分注意细节，要求十全十美，好思虑，优柔寡断的个性特点。 好处 学习认真、高分通过层层考试 坏处 过分焦虑和紧张，优柔寡断，英语口语，恋爱，书写困难等 症状 强迫疑虑，强迫回忆，强迫动作，强迫意向，失眠，强迫检查等 郁闷 对不学习有罪恶感的学生 不让自己上床睡觉的学生 每天三点一线的学生 认为恋爱耽误学习的学生 等着别人来爱自己的学生 报着功利目的去“放松”的学生 原因：人的成功要一生一世的看 从小就把学业当作是生活的全部 没有学会真正地享受生活 认识世界的途径 人际关系 很多矛盾是由差异造成的 １生活习惯　 ２性格差异 ３文化差异　 人际关系问题引起的情绪：愤怒，恐惧，嫉妒，自卑，怯懦，鲁莽，孤僻，偏执，冷漠等 行为技能训练和自信训练 言语信息： 表达对对方的理解 表达自己的情绪与想法 事已至此，解决的方案 非言语信息： 面部表情： 目光： 身体姿势： 语音语调语气语速： 人际关系 人际交往技能培养： 从差异角度考虑对方 欣赏差异 表达欣赏（与阿谀奉承的区别） 愤怒的表达 学会说“不”（但不伤害对方自尊） 表达不同意见（但不伤害对方自尊） 如何“谈判”：接受并考虑对方的情感 恋爱问题 恋爱心理 恋爱动机简单化（37.4%是为了消除寂寞,57.6%认为恋爱的目的不在婚姻)，隐蔽与羞涩，美化与幻想，兴奋与冲动，猜疑和嫉妒等。 存在问题 功利满足，感官满足，草率恋爱，单相思，多角恋爱，与已婚者恋，网上恋爱，对待失恋的态度（自我欺骗，抑郁，冷漠，孤僻，悲观失望，攻击报复） 对策 1）集合理论 2）广泛与异性接触，重点培养 3）发现有“感觉”的人——没有最好，只有合适 4）别折腾——所谓“爱情考验” 失眠 症状：恶梦不断，入睡困难，中间醒，头晕，功能障碍头痛，无精打采，心慌意乱，耳鸣，痴呆，抑郁，睡眠表浅，似睡非睡，早醒，醒后无法再入睡，梦多常被恶梦惊醒。 原因：非常复杂 1、生活习惯：饮用含咖啡因的饮料 ，抽烟，饮酒，长期脑力劳动 2、环境因素：声音、光线、气味，床铺太软或太硬，温度等 3、错误认识：来自成长过程的暗示 4：心理因素：害怕失眠 ，太过于认真想睡，焦虑和压力等。 对策： 1、前半夜体力恢复、后半夜脑力恢复，增加体育活动 2、没有被活活困死的 3、顺其自然，能睡多少就睡多少 4、白天不能补觉，进行积极自我暗示，逐渐转成正常的睡眠模式 5、失眠本身并不可怕，可怕的是对失眠的恐怖 压力与心身疾病 二大学生心理特点 １自我意识的增强和认识能力发展不协调 ２情感丰富而不稳定 ３性意识的发展 ４智力发展达到高峰 ５社会需求迫切 大学生不愿接受心理咨询的原因 首先是对这一问题的偏见所致 其次是对自身的心理问题和心理疾病存在不科学的认识 对学校心理健康工作的建议 必修课：形式丰富多彩 专职的心理老师 不同内容的小组：人际关系、当众讲演、见人紧张、如何与异性打交道、心理成长等 心理热线和网上答疑 更多的专职心理治疗师 　　　　　　 * * 现状 焦虑（anxiety）: 焦虑（anxiety）: 人际关系问题