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分析英语学习中焦虑症的体现及对策 袁子燕 摘要：语言学习过程是一个情感过程，积极的情感使学习者更好地学会并运用好 一门外语。与其他学科领域相比，语言与情感态度的关系更为密切。而在所有影 响外语学习的消极情感因素中，焦虑是主要因素之一。木文分析了学生英语学习 中的焦虑情感并提出了一些如何减轻和克服此症状的对策，以达到提高初中英语 教学质量的目的。 关键词：情感态度；焦虑症；降低；对策 作者简介：袁子燕，任教于广西柳州市第十一中学。 “情感态度”作为基础教育英语课程目标之一己写入《英语课程标准》。 因此，在英语教学中，要密切关注学生情感态度的发展，注意培养学生学习的积 极情感。积极情感的参与会产生良好的教学效果，相反，消极的情感如焦虑、抑 制、沮丧、怀疑等会影响学习潜力的正常发挥。 一、焦虑症在英语学习中的体现 一般认为，焦虑是指个体由于预期不能达到目标或者不能克服障碍的威 胁，使得其自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加而形成的紧张不安、 带有恐惧感的情绪状态。外语学习中的焦虑情感可分为两种：促进性焦虑和妨碍 性焦虑。适当的紧张可能会使学习者保持一种特殊的、活跃而敏捷的状态。这种 轻度的、不能完全放松的情绪在一定程度上有助于促进外语学习。但过度紧张就 会形成退缩性焦虑，从而阻碍或影响学习者成功地掌握外语。在多年的教学实践, 笔者发现了焦虑症的以下表现： 1?课堂焦虑 在课堂中常表现出退缩躲避行为。如胆小害羞，过于拘谨;不开口读书， 有由于受挫或发不出或发错某些音而产生被批评、被取笑的心理障碍；怕教师提 问，回答问题时会发抖甚至出冷汗，担心一旦出错被贻笑大方等。 ?作业和考试焦虑 表现在不会做作业又不得不做，为了应付而随便乱写；听说考试就紧张, 担心考不好。 ?交际焦虑 沉默寡言，不与教师和同学交流，不敢正视对方，心慌脸红，过度焦虑， 其至有意退缩躲避。 .评价焦虑 过于关心别人对自己的看法，缺乏信心。 二、形成外语学习焦虑的原因 1 ?学生的性格特征 性格内向的学生自信心不足，不善交际，适应环境困难，很注重别人对 自己的评价。课堂上比较被动，学习积极性不易被唤起。性格外向的学生反映敏 捷，活泼开朗，善于交际，易适应环境，不介意别人的评价；课堂上比较主动, 学习积极性容易被唤起。但无论是什么类型个性特征的学生，在学习过程中都会 因受挫而产生心理压力，压力就会带来焦虑，焦虑则使学生陷入紧张、害怕和不 敢主动参与课堂活动的情绪中，直接影响学习效率。再加上独生子女的意志薄弱、 受挫能力差，更容易产生焦虑情感。 2.学生的学习环境 学习环境对学生的情绪有很大影响。和谐、温馨、舒适的教室，学生能 轻松愉快地接受知识，主动积极地参与各种教学环节；如果进入竞争和紧张的教 室，看到板着脸的教师，焦虑之情会油然而生。 3 ?教师的负面影响 教师的课堂行为和态度也是引起学生学习焦虑的重要因素。有些教师还 没有更新教学观念，“教师中心”的教学模式，使课堂教学氛围异常紧张；教师 给学生任务的难易度也会导致焦虑；有些教师对学生所犯的错误缺乏容忍，学生 一犯错误就呵斥不止，这也是加重学生课堂焦虑的重要因素。 患有焦虑症的外语学习者往往自信心不足，学习主动性不够，用消极的 方法来避免犯错误，整个学习是在一种压抑的心境下进行。这种心境会阻碍外语 学习的进步。 三、降低或克服英语学习焦虑的对策 通过以上的论述可见学生的焦虑情感在英语学习中的副作用非常突出。 因此，在英语教学中，要想取得良好的教学效果，教师就应最大限度地激发学生 学习的积极情感态度，尽可能减轻其至排除其消极的情感态度，以帮助学生提高 自信，克服焦虑而产生的心理屏障。为此，教师在教学中应从以下几方面去努力： 1?教会学生克服或减轻焦虑症的方法 下列建议可以帮助人们减轻自己的焦虑程度： 深呼吸，尽量使自己的肌肉放松。当发现自己比较紧张吋，可以进 行几分钟的深呼吸，然后用意念来使自己的肌肉放松。 自我心理暗示。自己暗暗地对自己说：我一定能学好英语，犯错误 没关系，每个人都会犯错误；我有信心改正并完成任务。 ⑶倾吐自己焦虑的心情。根据心理学的原则，将不愉快的心情倾吐岀 来，是摆脱焦虑不安的第一步。可以通过日记的形式，也可以向自己的好友、教 师或亲人诉说。后一种做法可以得到亲朋好友的安慰和劝告，对降低焦虑程度有 更好的效果。 (4)哼唱歌曲。轻轻地哼唱某些歌曲或随意的某些旋律，不用刻意记歌 词，不用多好的嗓音，用“滴答滴答”代替即可，想怎么唱就怎么唱，能开心放 松就好。哼唱可以释放心中怨气，帮助平缓情感，冲淡不和谐的气氛和情绪。 2.关注学生情感，提高人文素养 情感教育是教学过程的一个重要环节，因此教师要关注学生情感，特别 是性格内向的学生。因为性格内向者在课堂中更易形成焦虑。教师应该多鼓励他 们参与课