战胜抑郁症 井出雅弘.pdf

战胜抑郁症 原著 井出雅弘 　 翻译 顾方曙 　 凤凰出版传媒集团 江苏科学技术出版社 前 言 　　 心理训练可增强对压力的耐受力 、 、 ， 急剧变化的信息化社会 经济不景气 复杂的人际关系等 这 ， 。 些皆可成为压力源 因此而患心理疾病的人正逐渐增多 其中有 、 ， ， 的人只是情绪消沉 疲倦感等 属抑郁症 有的人则因自主神经功 能失调而出现的全身症状。 ， ， 以上两种病症在本质上是不同的 但在有些方面是相似的 而 、 。 且都与本人的性格 思维方式和生活习惯等有关 ， ， 对于这些心理疾病 除了采用药物治疗以消除症状外 还必须 ， 、 采用心理疗法 纠正其性格上的缺陷 思维方式的偏颇以及不良生 活习惯。 本书对抑郁症和自主神经功能失调的发病原因及治疗方法作 ， 、 了浅显易懂的解说 并对如何增强压力和耐受力的心理训练方法 维持良好人际关系的沟通方法等作了详尽介绍。 ， ， ， 压力积累后 会使人焦虑不安 长期持续下去 会给身体带来 ， 。 伤害 产生各种疾病 ， 。 心理与生理并非独立的 相互间有着非常密切的关系 当你 ， “ ， ， ”， 心情不愉快时 可以这样暗示自己 勿生气 放宽心 别着急 轻松 地避开它。 ， ， 希望本书能帮助您战胜抑郁 修身养性 身心愉悦地度过每 一天。 井出雅弘 推 荐 信 　 　 ， ， 在我们的生活中 经常会有挫折和失败 如很多人都会经历高考 、 、 、 ， 。 落榜 下岗 离婚 失去心爱的人 或其他各种痛苦 每当遇到这些事 ， 、 、 、 。 ， 的时候 我们都会体验到悲伤 痛苦 抑郁 甚至绝望的感觉 其