日常养生保健300篇 李兴春.pdf

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声明 本电子书由中国农业出版社数字出版,相关 权利归中国农业出版社拥有。读者、著作权人和 (或)依法可以行使著作权的权利人如有疑问, 请与中国农业出版社联系: 地址:北京市朝阳区麦子店街 18号楼 邮编:100026 电话:010010 E一ma11:11shanzhao@5 中国农业出版社 内 容 提 要 这是一本关于养生保健的科普读物。养生保健,是 人们 日常生活中须臾不可离开的事,也是人们改善、提 高生活水平所追求的目标。 本书从饮食保健、居室睡眠、衣着饰物、化妆美 容、娱乐运动以及生活习惯六个方面介绍了人的养生之 道。内容贴近生活,语言通俗,资料新颖,适合各行各 业各种层次的人阅读。 主编 李兴春 王丽茹 编写 王丽茹 吕丽柯 李效梅 李雪梅 李兴春 李铁民 吴 云 王 凡 前 言 人的日常生活内容非常丰富,除了工作、学习外,还要 吃、住、穿、玩、运动以及化妆美容等。因此,为了做到养 生保健,就要在这些方面讲科学、讲卫生等等。本书编写的 意图,正是为了对人们日常生活的方方面面提供养生保健的 知识。 吃、穿、住、玩。看似平常,却也自有其学问。吃讲科 学,玩讲适当,就有可能对身体健康有利,生活得更幸福、 美满、潇洒,有利于工作和学习。反之,则有可能给身体带 来危害,影响工作和学习。 当然,一个人一切都做得符合科学也不是一件容易的 事。不过,一个正常生活的人,尽量减少错误的行为,使生 活中的大部分行为接近科学和合理,还是能做到的。 《日常养生保健300篇》从饮食保健、居室睡眠、衣着 饰物、化妆美容、娱乐运动和卫生习惯六个方面,进行了科 学地介绍,内容简洁,文字通俗,是一本有利于人们日常养 生保健的科普读物。 编 者 目 录 一、饮食与保健 1.谷类食物对人体的营养保健价值 ················。··········……3 2.大麦、谷芽对胃有保健作用 ·································……4 3.粗粮营养更丰富 ······。··················…·…。……5 4.米面混吃可抗衰老 ···。··························.·.···.······.·...……5 5.吃霉变的粮食有损健康 ·········································…·…6 6.久吃方便面不利增加营养 ················,····……,’’······……7 7.不馒的剩饭也要慎吃 。············································……8 8。蒸锅里的水不能饮用和熬粥煮饭 ···························……9 9.用开水烧饭比用冷水好 ····。··········,·········,················……9 01.蒸馒头用鲜酵母好 ·············································一· 01 11.豆类对人体的营养保健价值 ···············‘·············…·…01 21.多吃大豆制品有利健胃···························‘···········‘··…21 31.喝豆浆要讲究方法 ·····················。...···················…·…21

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该用户很懒,什么也没介绍

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